El cuerpo humano está diseñado por la naturaleza para ser móvil. Nacimos para moverse , cazar , el trabajo en los campos, ganados traseros y hacer crecer los cultivos. Sin embargo poco a poco , con la evolución, ya no hacemos las tareas que estamos construidos. Esto se aplica a la mayoría de nosotros .
Suponiendo que pasamos 30 minutos para ejercicios todos los días y dormir durante 8 horas , la mayoría de nosotros pasamos cerca de 8-10 de nuestras horas de trabajo sentados ! Los estudios actuales revelan que es tan mortal como fumar cigarrillos.
Los efectos nocivos sobre demasiada Sentado ( en sillas de oficina )
Un montón de estudios ahora muestran el metabolismo del cuerpo humano disminuye en aproximadamente un 1 % con cada minuto que nos sentamos . Nuestros músculos Apagar el sistema, ya no queman las reservas de grasa más eficaz y que ya no producen colesterol bueno. Los resultados se incrementan los triglicéridos en plasma , disminución de la lipoproteína de alta densidad y disminución de la sensibilidad a la insulina . Estos cambios son tan rápidos y pronunciados que incluso un buen ejercicio después de la prolongada duración de la ubicación no es suficiente para revertirla. Los resultados son obvios - aumento del riesgo de síndrome metabólico , los grandes fondos , el aumento de los riesgos de ataque cardíaco , accidente cerebrovascular y la esperanza de vida global menor .
Los siguientes son algunos datos establecidos a través de estudios clínicos :
Sentado más de 6 horas al día aumenta el riesgo de enfermedades del corazón por hasta 64 %.
Sentado más de 6 horas al día reduce la esperanza de vida de 7 años.
Sentado más de 6 horas al día durante 10 -20 años aumenta el cáncer de mama y los riesgos de cáncer de próstata por hasta 30 %.
Sentado más de 6 horas te hace hasta un 40% más propensos a morir en los próximos 15 años , en comparación con alguien que se sienta por menos de 3 horas.
Sentado a más de 2,5 horas al día todos los días es más que suficiente para hacer que usted obeso.
Por lo tanto evitar el emplazamiento en su escritorio durante largas horas. Hacer un gran esfuerzo para moverse .
