Los carbohidratos no son el enemigo! Los carbohidratos son la fuente de energía más rápida de su cuerpo. Hay dietas bajas en carbohidratos que puedes ir, y si eso es lo que le interesa y luego ir por ella. Pero, personalmente, no encuentro las dietas bajas en carbohidratos para ser sostenible a menos que estés literalmente va a comer bajo en carbohidratos para el resto de su vida (que suena triste para mí).
No limite las frutas. Contienen azúcares naturales que son muuuy diferente de los azúcares que usted encuentra en los alimentos procesados. Siempre que sus granos son todo, ya está bueno para ir, así que eso es un sí al pan de trigo integral y arroz integral. Centrarse en asegurarse de que usted está comiendo lo suficiente y luego preocuparse por sus niveles macro más adelante si usted siente que las cosas no están funcionando como deberían ser
