Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez !
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantener en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN :
De acuerdo con una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión , muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina , conocida por sus efectos relajantes , mejorar su estado de ánimo y en general hacer que se sienta más feliz.
PMS :
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre , lo que puede afectar su estado de ánimo .
ANEMIA :
Alto contenido de hierro , los plátanos pueden estimular la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia .
PRESIÓN ARTERIAL :
Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y no así sal , por lo que es ideal para combatir la presión arterial Tanto es así , la Food and Drug Administration de EE.UU. acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y los accidentes cerebrovasculares .
POWER BRAIN :
200 estudiantes de la escuela Twickenham (Inglaterra ) fueron durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en un intento por aumentar su capacidad cerebral . La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje , dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO :
Alto contenido en fibra , incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino , ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes .
RESACAS :
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano , endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre agotados , mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ :
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, por lo que si usted sufre de acidez, come un plátano para el alivio calmante.
MAÑANA LA ENFERMEDAD :
Un tentempié entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Las picaduras de mosquitos :
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, pruebe frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano . Para muchas personas es el resultado en la reducción de la hinchazón y la irritación.
NERVIOS :
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso ..
Sobrepeso en el trabajo? Estudios en el Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en la obra conduce a hartarse de comida de la comodidad como el chocolate y las patatas fritas . En cuanto a 5000 pacientes de los hospitales , los investigadores encontraron los más obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluyó que , para evitar los antojos de alimentos provocada por el pánico , necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre comiendo alimentos con alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener nuestro nivel estable .
ÚLCERAS :
El plátano se utiliza como alimento dietético contra desórdenes intestinales debido a su textura blanda y suave . Es la única fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia en chroniclercases . También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
CONTROL DE LA TEMPERATURA :
Muchas otras culturas ven al plátano como una fruta ' enfriamiento ' que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca .
Así , el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana , tiene cuatro veces más proteínas , dos veces el de hidratos de carbono , tres veces el fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro , y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor en torno a así que tal vez es hora de cambiar la frase que bien conocido por lo que decimos: " un plátano al día mantiene alejado al médico !
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