Trabajo en la pérdida de peso? Entonces es probable que deses - unos resultados rápidos.
Déjame mostrarte algo de tiempo: saltar las dietas de moda. Sus resultados no duran. Y usted tiene opciones más saludables que usted puede comenzar en - hoy!
Usted ya puede perder peso con seguridad 3 o más libras a la semana en casa con una dieta saludable y
mucho ejercicio, pérdida de peso
Cómo bajar de peso rápido
Si usted se quema 500 calorías más de lo que come todos los días durante una semana, usted
debe perder alrededor de 1-2 libras.
Si usted quiere perder peso más rápido, tendrá que comer menos y hacer más ejercicio.
Por ejemplo, si se toma en 1.050 a 1.200 calorías al día y hacer ejercicio durante una hora al día,
usted podría perder 3-5 libras en la primera semana, o más, si usted pesa más de 250 libras. Es
muy importante no reducir las calorías cualquier otros - eso es peligroso.
Reducir la sal y los almidones también pueden significar la pérdida de más peso en un primer
momento - pero eso es sobre todo líquidos, no de grasa.
"Al reducir los almidones corte de sodio y, a reducir los líquidos y retención de líquidos, lo cual
puede resultar en hasta 5 libras de pérdida de fluido cuando a empezar",
