El Adelgazar plan de pérdida de peso del mundo
le invita a intercambiar alimentos con alto contenido de grasa de los alimentos bajos en grasa que se están llenando de forma natural. Usted puede elegir su comida de una lista de alimentos bajos en grasa que llaman "alimentos libres", como frutas, verduras, pasta, patatas, arroz, carne magra, pescado y huevos, que se puede comer en cantidades ilimitadas. No hay conteo de calorías, los alimentos no están prohibidos y todavía se les permite el tratamiento ocasional. Usted puede obtener el apoyo de los compañeros slimmers en reuniones de grupo semanales y seguir un plan de ejercicios para convertirse poco a poco más activo. El plan está diseñado para ayudarle a perder aproximadamente 1 libra a 2 libras a la semana.
Pros:
No hay alimentos que están prohibidos para las comidas ofrecen el equilibrio y la variedad y son familias. El tamaño de las porciones de cada grupo de alimentos variará dependiendo del plan que sigue. El libro "Body Magic" que proporcionan da ideas para ayudarle a aumentar sus niveles de actividad. Reunión en grupo puede proporcionar un valioso apoyo.
Contras:
Slimming World no le educar acerca de las calorías. Sin haber aprendido sobre las calorías y tamaño de las porciones, puede tener dificultades para mantener el peso a largo plazo, cuando usted sale del programa.
BDA veredicto:
Las reuniones de grupo animan a los miembros a compartir logros, ideas y recetas con los demás, pero no puede apelar a todo el mundo. Mientras que los planes de comidas pueden carecer de cierta flexibilidad, que son generalmente equilibrada. Sin embargo, sin tener que aprender acerca de las calorías y tamaño de las porciones, puede tener dificultades para tomar decisiones saludables una vez que haya salido del programa.
Dieta de Slim-Fast
La dieta de Slim-Fast es una baja en calorías plan de reemplazo de comidas para las personas con un IMC de 25 o más. Utiliza gama de Slim-Fast de los productos. El plan recomienda tres meriendas al día de una extensa lista, como patatas fritas y chocolate, dos batidos sustitutivos de comidas o bares y una comida regular, tomado de una lista de recetas en el sitio web Slim-Fast. Usted puede permanecer en la dieta durante el tiempo que desee en función de su objetivo de pérdida de peso. Una vez que llegó, le aconsejan tener sacudir un sustitutivo de una comida al día, hasta dos refrigerios bajos en grasa y dos comidas saludables. El plan está diseñado para ayudarle a perder aproximadamente 1 libra a 2 libras a la semana y usted puede seguir la dieta durante todo el tiempo que quieras.
Pros:
Las dietas de reemplazo de comidas pueden ser eficaces para ayudar a algunas personas a perder peso y no recuperarlo. El plan es conveniente que los productos a eliminar las conjeturas de control de porciones y el conteo de calorías. Ningún alimento está prohibido, aunque se le anima a comer proteínas magras, frutas y verduras.
Contras:
Por su cuenta, las dietas de reemplazo de comidas hacen poco para educar a la gente sobre sus hábitos alimenticios y cambiar su comportamiento. Hay un riesgo de poner el peso de nuevo una vez que deje de usar los productos. Tal vez le resulte difícil obtener su 5 al día de frutas y verduras sin una planificación cuidadosa.
BDA veredicto:
Si no te gusta el sabor de los productos de reemplazo de la comida, no se quedará con el plan. El plan de Slim-Fast puede ser útil dar un impulso a su régimen de pérdida de peso, pero es importante que haga pleno uso de la ayuda en línea para aprender acerca de los principios de una alimentación saludable y cómo manejar los alimentos y bebidas todos los días
