1. Yo prefiero un plan que sigue en general las proporciones recomendadas USDA de hidratos de carbono, proteínas y grasas.
2. Algunas dietas proponen grasas de la dieta son demasiado calórica, o que los carbohidratos causan antojos,. O que la proteína es un quemador de grasa Si su respuesta es "No" o "Neutral" a la pregunta anterior, marque cualquiera de las siguientes acciones que reflejen sus preferencias o saltar todo.
3. Algunos planes proponen la mejor forma de controlar el apetito y el aumento de peso es limitar en gran medida o evitar los alimentos que se cree que alza sus niveles de azúcar en la sangre. ¿Prefiere esto?
4. Algunos planes ofrecen comidas en envases destinados al completo (o casi) reemplazar al menos dos de las comidas diarias de su plan, además de meriendas. ¿Está interesado en esto?
Sí, y quiero comer alimentos regulares para mis comidas.
Sí, pero quiero sustituir mis comidas con un solo tema, nutrient-rich/enriched productos tales como barras y batidos. Neutral
. 5 Si usted contestó "sí" a la pregunta anterior, seleccione una de las siguientes acciones:
Quiero que mis sustitutos de alimentos entregados a mi casa.
Quiero ser capaz de encontrar las comidas, o sustituciones de comidas, en una tienda local. (Nota: Puede no estar disponible en todos los lugares.)
6. Marque cualquiera de las siguientes acciones que reflejen sus preferencias o saltar a todos.
Quiero un programa que integra un plan de ejercicios con mi dieta, desde el principio.
Quiero asistir a un centro físico para recibir servicios de cara a cara. (Nota: Es posible que no esté disponible en todas las localidades).
Quiero un plan con un libro de recetas (s) o un buen número de recetas disponibles en línea.
Quiero evitar un plan de pérdida de peso o la sustancia que transporta los efectos secundarios molestos o potencialmente grave.
Yo prefiero usar un libro completo hágalo usted mismo para perder peso que no está vinculada a inscribirse en un plan o la compra de ciertos productos.
7. Algunos programas ofrecen en línea de pérdida de peso "herramientas" y de apoyo, como una comunidad, foro, calculadoras, contadores de calorías y nutrientes, el seguimiento de los alimentos, cuadros de progreso, etc ¿Quieres esto?
Sí, y no me importa una cuota de afiliación y / o si estos servicios están orientados a un plan de dieta en particular.
8. Algunos programas ofrecen consulta con un experto en la pérdida de peso (a través de chats, correo electrónico, foro, teléfono y / o personalmente). Haga clic en su preferencia.
Sí, quiero un asesor personal asignado para guiar y monitorear mi progreso (regular pesaje se podría esperar).
9. Algunos planes ofrecen un plan de bajas calorías (o muy baja) o en fase inicial para la pérdida rápida de peso, mientras que otros proponen una pérdida de peso más gradual como más saludables. ¿Qué prefieres?
10. Algunas dietas involucran conteo y seguimiento de determinadas cantidades, por ejemplo: calorías, puntos, gramos de grasas, proteínas, carbohidratos, fibra, porciones, etc Compruebe cualquiera de los siguientes que reflejan sus preferencias o saltar a todos.
11. Algunos planes requieren (o muy fomentan) el consumo de determinados alimentos y / o bebidas. ¿Es esto lo que quieres?
12. Algunas dietas prohíben (o muy desalientan) los alimentos específicos y / o bebidas. ¿Es esto lo que quieres?
13. ¿Quieres un plan que está diseñado, o fácilmente adaptables para vegetarianos / veganos?
14. Quiero aprovechar / utilizar una sustancia propuesta a cualquiera de bloquear parte la
15. Bono pregunta: ¿Quiere peso extra (nunca mejor dicho) dado a la dieta planes clasificado entre los 10 primeros de los 25 por las noticias de EE.UU. y World Report, 2012 "Las mejores dietas"?
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