COLABORAR CON LOS DEMÁS - 100 HORAS AL AÑO ES EL NÚMERO MÁGICO
Una de las piezas más intuitivos de los consejos que he encontrado es que para sentirse más feliz, usted debe ayudar a los demás. De hecho, 100 horas por año (o dos horas a la semana) es el tiempo óptimo que deberíamos dedicar a ayudar a los demás con el fin de enriquecer nuestras vidas.
Si nos remontamos al libro de Shawn Acor nuevo , dice esto acerca de ayudar a los demás:
... Cuando los investigadores entrevistaron a más de 150 personas sobre sus compras recientes, se encontraron con que el dinero gastado en actividades como conciertos y cenas de grupo fuera trajeron mucho más placer que las compras de material como los zapatos, televisores o relojes caros. Gastar dinero en otras personas, llamadas "gasto prosocial", también aumenta la felicidad.
El Journal of Happiness Studies publicó un estudio que exploró este mismo tema:
Los participantes recordaron una compra anterior hecha por ellos mismos o alguien más y luego informaron de su felicidad. Después, los participantes eligieron la posibilidad de pasar un golpe de suerte monetario a sí mismos oa otras personas. Los participantes asignados a recordar una compra hecha por alguien más dijeron sentirse mucho más feliz inmediatamente después de este recuerdo, lo más importante, los participantes se sentían más felices, más propensos eran a elegir pasar una ganancia inesperada de alguien más en el futuro cercano.
Así que gastar dinero en los demás nos hace más felices que comprar cosas para nosotros mismos. ¿Qué hay de pasar el tiempo en otras personas? Un estudio sobre el voluntariado en Alemania exploró cómo se vieron afectadas cuando los voluntarios fueron quitados sus oportunidades para ayudar a otros:
Poco después de la caída del Muro de Berlín, pero antes de la reunión alemana, la primera oleada de datos del GSOEP se recogió en el este de Alemania. Voluntariado seguía siendo generalizada. Debido a la conmoción de la reunión, una gran parte de la infraestructura del voluntariado (por ejemplo, clubes deportivos asociados con firmas) se derrumbó y la gente pierde aleatoriamente sus oportunidades de voluntariado. En base a una comparación de los cambios en el bienestar subjetivo de estas personas y de las personas del grupo de control que no tuvo cambios en su estado voluntario, la hipótesis se apoya en que el voluntariado es gratificante en términos de mayor satisfacción con la vida.
En su libro Flourish: A Visionary nueva comprensión de la felicidad y el bienestar de la Universidad de Pennsylvania profesor Martin Seligman explica que ayudar a los demás puede mejorar nuestra propia vida:
... Nosotros los científicos han descubierto que hacer un acto de bondad produce el único incremento momentáneo más confiable en el bienestar de cualquier ejercicio que hemos probado.
