Perder la virginidad puede dar miedo, y el rango de los mitos que lo rodean no ayuda. En la mayoría de los casos, sin embargo, el sexo con penetración no debe ser muy doloroso, incluso en su primera vez. He aquí cómo preparar física y mentalmente a sí mismo.
Pasos
Antes de tener relaciones sexuales
1 Trate de sentirse cómodo con su propia sexualidad . La mayoría de la gente teme a lo desconocido, y es fácil de conseguir ansioso si usted no sabe lo que viene. Sentirse tenso y nervioso pondrá un freno a la experiencia, además de hacer que sus músculos vaginales apretado y más propenso al dolor. En lugar de dejar que la ansiedad se haga cargo, tratar de encontrar maneras para relajarse y ser educados de antemano para que se sienta seguro en el momento. He aquí algunas estrategias para tratar:
Lea! Saber exactamente dónde va, lo que es normal y lo que puede esperar puede ayudar a aliviar una gran cantidad de su ansiedad acerca de tener relaciones sexuales por primera vez. Planificación de la Familia , la Academia Americana de Pediatría y Scarleteen son buenos lugares para empezar.
Conozca su cuerpo. La comprensión de su propia anatomía puede ayudar a sentirse más seguro, especialmente si su pareja es también una virgen. Es importante averiguar lo que le gusta, así que usted puede comunicar a su pareja y asegurarse de que ambos tienen una buena experiencia. La masturbación puede ayudar con esto, o simplemente puede ser resolver comunicativo, mientras que experimentar con su pareja - lo que usted elige, intenta prestar atención a la forma de responder a los diferentes toques.
Enfoque sexo con una actitud positiva. Cuando se pierde la virginidad es una elección personal. Si usted se siente muy culpable y estresado ante la perspectiva, tal vez es mejor esperar. Si usted ha decidido que esto es lo que quiere, sin embargo, a continuación, tomar medidas para emitir la experiencia de manera positiva. Concéntrese en lo que es una experiencia que te acerca a tu pareja y le da una oportunidad para el crecimiento personal.
2 Haga un viaje a la farmacia . Compra algunas cosas antes de tiempo puede hacer perder la virginidad un poco más fácil. Considere la posibilidad de recoger:
Los condones, los cuales ayudan a prevenir el embarazo y ayudar a detener la propagación de las infecciones de transmisión sexual (ITS). Incluso si usted está en las pastillas anticonceptivas y que confía en su pareja, el uso del condón puede borrar cualquier duda que pudiera causarle ansiedad en el momento. No te preocupes por la compra de todo lo que es estriada o extrajudicial engañado-hacia fuera para su primera vez - sólo tiene que buscar la versión más básica que puede encontrar.
Lubricante, la siguiente mejor cosa que usted puede comprar después de condones, ya que facilitará mucho el dolor y prevenir desgarre vaginal. Si usted está usando condones de látex (que la mayoría lo son), no use un lubricante a base de aceite, ya que pueden romper el condón. En su lugar, optar por un lubricante de silicona oa base de agua.
3 Discuta sus preocupaciones con su pareja . Tener relaciones sexuales con alguien de su confianza puede hacer que su primera vez mucho menos estresante. Su pareja debe ser considerado con sus sentimientos, se centró en asegurarse de que tiene una buena experiencia, y dispuesto a ayudar en el proceso. Si las presiones de su pareja potencial que demasiado, o si él o ella no parece muy preocupado acerca de cómo tener relaciones sexuales puede afectarle a usted, tal vez lo mejor es reconsiderar.
4 Sepa lo que su himen . El himen es una membrana delgada que cubre parcialmente la abertura vaginal, y casi cada niña nace con uno. Se empieza a desgastarse con el tiempo debido a una variedad de actividades, como la práctica de deportes, el uso de tampones, el movimiento o la menstruación normal. Esto es lo que usted necesita saber acerca de ella en cuanto a la pérdida de su virginidad se refiere a:
Es probable que tenga un himen parcial. Si eres un adolescente, lo más probable es que sólo una parte de su himen se deja - que es normal, sobre todo si ya ha comenzado a tener períodos. Si desea investigar más, usted debería ser capaz de ver su himen fácilmente con la ayuda de una linterna y un espejo de mano.
Si lo hace sangrar, no debe ser mucho. Cualquier sangrado que experimenta después de perder su virginidad debe no estar en el mismo nivel que tiene un punto. En su lugar, sólo debe ser ligero manchado por unas pocas horas después. Algunas mujeres no sangran en absoluto.
Rompiendo el himen no debe ser abrumadoramente doloroso. En realidad, si usted experimenta dolor durante su primera vez, es probablemente porque no estás acostumbrado a la sensación de la penetración y que está apretando los músculos - no porque el himen tiene terminaciones nerviosas (Spoiler: no lo hace). La buena noticia es que, a pesar de que no puede controlar su himen rasgado, usted puede controlar lo relajado que estás.
5 Conozca cómo se está angulada . Si usted puede ayudar a su pareja en la facilidad que en el ángulo correcto, evitará alguna torpeza potencialmente dolorosa. La mayoría de las niñas no son hacia arriba y hacia abajo, pero en cambio en ángulo hacia la columna vertebral o hacia delante, hacia el ombligo - ambas direcciones son normales.
Si usted usa tampones, que está un paso por delante. Tome nota de cómo te acercas a la inserción de un tampón, y tratar de recrear ese mismo ángulo cuando estás empezando a tener relaciones sexuales con penetración.
Si usted no utiliza tampones o no se ha involucrado en contrario de cualquier penetración vaginal, que es probablemente una buena idea para resolverlo antes de tener sexo. Trate de usar los tampones en su próximo período, o la inserción de un dedo próxima vez que estés en la ducha. Apunte hacia su espalda baja, si que no se siente cómodo, desplazar un poco hacia adelante hasta que encuentre un punto que sea cómodo.
