"como dejar de comerse las uñas"
(como dejar de comerse las uñas)
[como dejar de comerse las uñas]
Morderse las uñas es un mal hábito que no sólo puede
hacer que sus manos se ven feos , pero si te muerdes las
uñas lo suficiente , puede causar daños permanentes en
las uñas , los dientes, o incluso sus encías. Si estás
cansado de los talones de las uñas y el sangrado , pruebe
estas soluciones simples para promover el crecimiento
normal y el clavo hermoso .
EditSteps
Prepárese para un cambio
1Confront su problema. Es hora de admitir que su hábito
de morderse las uñas se está saliendo de control, y que
no te sientes capaz de parar cuando quieras . Antes de
dejar de tratar de morder las uñas, usted debe darse
cuenta de que ha estado haciendo en la clase , en el
trabajo o en otros lugares públicos , y que no es
socialmente aceptable. Dígase a sí mismo que desea
saludables , uñas bellas y dejar caer su mal hábito para
siempre.
¿Es eso lo que
usted quiere que sus uñas se vean como siempre?
Estudio de las uñas de las personas que no se muerden
las uñas por una motivación extra .
Recuerde que grave de morderse las uñas también puede
causar problemas de salud. Cuando usted está
mordiendo las uñas, usted está constantemente
transfiriendo las bacterias de las manos a la boca.
Hable con un amigo acerca de su problema . Usted no
tiene que lidiar con esto solo.
2Visualize usted mismo con uñas fuertes y saludables.
Tome una fotografía de la salud de las uñas y lo puso en
la pared , o incluso llevarlo con usted .
Todas las noches antes de ir a la cama , imagínese a sí
mismo con la salud de las uñas .
Imagínese a sí mismo con la salud de las uñas cada vez
que sientas la tentación de morder las uñas.
3Compruebe un plan. Programe un día para cuando se le
determinan para dejar de morderse las uñas . Esto no
significa que usted tiene que parar completamente
morderse las uñas ese día , sino que debe estar
comprometido a iniciar el proceso de detener ese día.
Escriba el día en el calendario.
Si usted está realmente enfocado , anote la fecha de
parada ideal.
4 cuándo pedir ayuda. Si el morderse las uñas es un
problema que siempre está mordiendo las uñas , a
menudo haciendo que sus cutículas sangrar , o incluso la
pérdida de las uñas , es posible que no pueda dejar de
morderse las uñas por su cuenta. Si este es el caso ,
consulte a un médico tan pronto como sea posible para
ver si su problema es un síntoma de un problema mayor ,
como trastorno obsesivo compulsivo
Si usted ha intentado todo para dejar de morderse las
uñas y nada ha funcionado, sino que también puede ser
el momento de ver a su médico .
Método uno : Cubra las uñas con vendas adhesivas
