como perder un kilo por día
dieta de la papa para bajar de peso
Proceso
Desayuno :
opcion 1.- Zumo de Frutas Natural
Opcion 2.- Cafe te ó leche
Opcion 3.- Leche Desnatada
Comida a Media Mañana
1 pieza de fruta como manzanas éct ( evitar las que contienen alta azúcar )
La Comida
come
Papa o patata
Papa Asada
papa al horno
papa en microondas
ect...
es recomendable comer sin complementos como mucha grasa
Cena
En la cena Comeremos lo mismo que en la
comida igual comiendo las papas que queramos sin
agregar mantequilla o cualquier cosa que contenga muchas grasas
comiendo con café o Te verde
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