Conducción ergonómica, ¿Realmente necesito esto? Ya sea que su viaje diario al trabajo o el largo viaje por carretera, a finales de la semana media se han acumulado una gran cantidad de tiempo al volante del vehículo. Una buena ergonomía configuración puede recorrer un largo camino para mejorar el confort y la eficacia de la conducción. Consejos de conducción ergonómica
1. Ajuste correctamente el asiento de seguridad
La ergonomía del centro de mando de su coche, el asiento del conductor, es la cosa más importante que usted necesita para hacerlo bien con el fin de evitar la incomodidad y la fatiga durante la conducción. Afortunadamente, las compañías de automóviles ya han hecho un montón de trabajo para hacer más fácil para que usted lo consigue casi perfecto. Por desgracia, la gran mayoría de la gente no sabe cómo ajustar correctamente el asiento del conductor
2. Importe de su postura
Uno de los consejos ergonómicos más importantes para conducir es a la mente siempre su postura . Es fácil queda atrás o rodar sus hombros después de un corto tiempo de conducción. Esto hará que todos los tipos de dolor y problemas prolongados. Mantenga su espalda lumbar y los hombros apoyados. Y asegúrese de mantener el volante. No se limite a apoyar las manos sobre ella.
3. No se siente en su billetera
Uno nunca quiere sentarse en su billetera. Así que si usted está manejando adquirir el hábito de llevarlo a cabo y ponerlo en la consola antes de acelerar el motor para arriba.
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4. Ajuste el volante
A menudo, la ergonomía asociadas con el ajuste del volante tienen más que ver con asegurarse de que puede ver todos los diales y lecturas sobre el tablero de instrumentos que asegurar la óptima posición de la rueda. Y no hay validez a eso. Sin embargo, para la propia rueda que desea establecer en una posición de modo que gira con un movimiento arriba y abajo de sus brazos con los codos y los hombros. Si está en que gran parte de un ángulo con su cuerpo los brazos tendrán que avanzar como girar. Que involucra a los músculos del pecho que causa una gran cantidad de esfuerzo de torsión en el torso y en cualquier otra situación que puede causar fatiga y problemas de postura.
5. Ajuste de los espejos
Establezca su lado y espejos retrovisores para que tenga una vista completa de 180 grados detrás de usted. Ajuste sus espejos mientras usted mantiene una postura fuerte. Alinee el espejo retrovisor con la parte superior de la ventana trasera o algún otro punto de referencia, de manera que si se empieza a relajar su postura y encorvarse se le recuerda visualmente de la misma.
6. Tome descansos durante viajes largos
Tómese un descanso por lo menos cada dos horas. Para el coche y salir por un corto paseo. Esto relaja los músculos utilizados durante la conducción y obtiene la sangre curculating nuevo.
7. Descanse vez que haya terminado
Cuando haya terminado con un largo viaje toma unos minutos antes de empezar la descarga del equipaje. Los músculos, tendones y ligamentos se han endurecido y el flujo de sangre no es la mejor. Dales un poco de tiempo para estirarse y recuperarse antes de empezar a agacharse o levantar objetos. De lo contrario podría romper algo.
