Entrene su Mente con la Iluminacion de un Monje
mano y dar un golpe ... Hay antídotos naturales a las emociones que son destructivas para nuestro bienestar. " Ricard dice que la transformación de la mente es el camino a seguir, pero eso lleva tiempo (de mi investigación y experiencia con la neuroplasticidad, Estoy de acuerdo en que esto es cierto en ambos casos). La transformación de la mente habla se logra a través de la meditación en la compasión incondicional y amorosa bondad. "Algunos [de los monjes] que llegaron a los laboratorios [...] hizo 20-40.000 horas de meditación. Son campeones olímpicos reales de entrenamiento de la mente", dice, para conseguir una risa de la multitud. Cuando los monjes fueron probado para la felicidad usando pruebas de que la actividad cerebral medida de la felicidad (basado en la actividad lado mitades izquierda corteza prefrontal se asocia con la felicidad, y la derecha con la depresión), se encontró que los monjes eran cuatro desviaciones estándar de la norma en a favor de la felicidad, es decir, que estaban fuera de los diagramas de feliz. (Fuente: Ricard TED Talk ) Lección importante: Si usted quiere multiplicar sus resultados felicidad de dar, meditar en la compasión y amorosa bondad (estos son los componentes fundamentales de dar). Parece que la teoría de los monjes en los factores mentales opuestos es cierto. Ellos pasan mucho tiempo pensando en cosas positivas, que la negatividad y la angustia son empujados fuera de su mente, y se vuelven muy felices (y yo añadiría, en paz). Otra lección importante aquí es el poder de la repetición, el cerebro está cableado para formar hábitos, y no hay razón por la mentalidad general feliz no puede causar dependencia.
