Enfocar con Enfoque
Tal vez el factor de la felicidad relevante siglo más sorprendente y el 21 de todo es el enfoque. ¿Sabía usted que distraerse te hace infeliz? Este estudio encontró que las mentes de las personas vagaban un inquietante 47% de las veces en promedio. Y el resultado? Tenía un mayor impacto (negativo) en su felicidad que lo que estaban haciendo. "Si le preguntas a la gente a imaginar ganar la lotería, que suelen hablar de las cosas que iban a hacer-" Me gustaría ir a Italia, me gustaría comprar un barco, me encontraba en el beach'-y rara vez mencionan las cosas que se les ocurriría. Sin embargo, nuestros datos sugieren que la ubicación del cuerpo es mucho menos importante que la ubicación de la mente, y que el primero tiene poca influencia sorprendentemente en este último. El corazón está en la cabeza de la toma, y tampoco le importa mucho sobre el paradero de los pies. "Harvard-Psicólogo Dr. Daniel Gilbert Mi blog es acerca de mantener la concentración, pero hasta yo estaba sorprendido de encontrar una conexión directa entre el enfoque de gran alcance y la felicidad. Tiene sentido, sin embargo, debido a centrarse es vivir en el momento presente, lo cual elimina la preocupación, culpa y otros pesares pasados o futuros preocupaciones. Un beneficio más de enfoque es que te permite vivir la vida que quieres vivir. Enfoque sus habilidades y energía en menos áreas es una fórmula simple que trae grandes resultados. Cuanto más te enfocas en lo que importa, más que su vida se convierte en lo que desee, y el más feliz serás. Esto significa no más que justifica su adicción teléfono inteligente. (Sí, estoy llamando a usted para mensajes de texto del grupo B cuando estás con el grupo A, y luego enviar mensajes de texto del grupo A cuando estás con el grupo B. O enterrar su cara en el teléfono cuando te sientes incluso un poco incómodo.) Commit a estar con el grupo A cuando están físicamente a su alrededor. Vi a un grupo de chicos en Chipotle, y los tres de ellos estuviera mirando hacia abajo en sus teléfonos celulares. Estuvieron presentes físicamente, pero que no estaban presentes mentalmente. lección importante: Aprende a controlar tus caprichos (y notificaciones del teléfono) o van a controlar su vida y robar su felicidad. La verdadera felicidad no es ser un esclavo de una pieza de tecnología que ha de decidir qué es lo más importante en este momento y centrar toda su energía en ella. La distracción es a menudo un fracaso para tomar esta decisión. Ahora, a ver si puede utilizar estos consejos para vencer a Matthieu Ricard por el título de la persona más feliz vivo. Incluso si usted consigue el segundo lugar, usted todavía será muy feliz.
