El secreto para superar el miedo de la muerte
Seymour Segnit - ctrn fundador y presidente
En este artículo, voy a explicar exactamente cómo creamos el miedo - y cualquier otra emoción - y revelar uno de los métodos conocidos más poderosos para superar el miedo a la muerte.
Su llamado anclaje y en nuestro trabajo ayudar a los clientes en todo el mundo nos encontramos con que esta una de las técnicas más efectivas.
De hecho, encontramos que elimina el miedo de la muerte por completo para muchos de nuestros clientes, y nos ayuda mucho a todos los demás. Y es muy, muy simple.
Todos hemos leído los consejos regulares - cosas como 'estar bien preparados "," tranquilidad "," acordarse de respirar "- y todos estos consejos es genial si sólo tiene ansiedad leve.
Pero si usted está experimentando miedo real - es abrumadora sensación de ansiedad o nerviosismo que te hace mal del estómago - usted está experimentando una "injustificada respuesta de miedo automatizada", que ninguna cantidad de tratar de relajarse y respirar le ayudará.
Aquí aprenderás una técnica que siempre ayuda (cuando se utiliza correctamente) porque está aprovechando la misma parte del sistema nervioso que causa el miedo a la muerte en el primer lugar.
La forma de crear miedo - o cualquier otro sentimiento
La primera cosa a entender es cómo creamos el miedo en el sistema nervioso humano.
La forma de sentir en cualquier momento en el tiempo es un resultado directo de estas dos cosas:
Enfoque y su fisiología.
Focus es el camino que está utilizando su mente, tus creencias, lo que usted está pensando, y el lenguaje que utiliza dentro de su cabeza para describir las cosas a sí mismo.
La fisiología es la forma en que utiliza su cuerpo, la postura, la respiración, e incluso cosas como lo cansado que estés, y si usted ha estado bebiendo mucho café (muy malo) o agua (muy bueno).
Cada - sí TODOS - sensación de que cada vez que tienes es un resultado de la "estrategia" integrada por los diferentes elementos del Focus y Fisiología que esté utilizando en ese momento preciso o receta. Y la buena noticia es que usted puede cambiar la receta de forma casi instantánea.
Por ejemplo la depresión - comúnmente se considera un misterio en nuestra sociedad - sólo puede ser experimentado por alguien que tenga su propia estrategia, la depresión precisa.
En comparación con su habitual auto no deprimente esto normalmente significa cabeza, los hombros hacia adelante, respiración superficial, y - lo más importante - que piensan acerca de lo que hay de malo en la vida, centrándose en todas las pruebas que la vida es malo, y se preguntan preguntas que producen respuestas que agravar el problema.
Las preguntas que nos hacemos son la clave. Una pregunta como "¿Qué pasará si todo sale mal" generará de inmediato responde que se siente terrible. Pregunte: "¿Cómo puedo hacer thisincrediblet?" O "¿Cómo se beneficiarán los demás cuando puedo superar esto" va a cambiar cómo te sientes en un santiamén.
Cambie la fisiología y el Focus y de inmediato los cambios sensación. Es fisiológicamente imposible sentirse deprimido mientras se mueve por ahí con la cabeza en alto, respirar respiraciones completas y saludables pensar y hablar sobre lo que está contento y entusiasmado. (Si usted no cree que esto es verdad, hazlo ahora).
Así que la forma más rápida para detener el miedo en el corto plazo es cambiar rápida y radicalmente lo que está haciendo. Si usted está sentado todavía pensando qué pasaría si todo sale mal, entonces saltas, comience a mover o correr, y recordar un momento en que se sintió increíblemente poderoso, centrado y fuerte. Sus sentimientos cambiarán instantáneamente.
La estrategia de gran alcance Sutil simple para superar el miedo de la muerte: Anclaje
Enseñamos esto como 101 a todos nuestros clientes VIP
Saltando por ahí como un acróbata y cantando su canción favorita, invariablemente se cambia a un estado mucho más positiva, pero es probable que tengas una estrategia más discreta para usar cuando hay gente alrededor!
La respuesta es anclar, una rápida técnica fácil simple que golpea rápidamente al sistema automático de la neurología para enlazar sentimientos a la experiencia. Usted ya ha experimentado anclaje miles de veces.
Funciona así: cada vez que sucede algo único y se encuentra en un estado emocional intenso (buena o mala) a su sistema nervioso crea un vínculo entre los dos.
Por ejemplo, la primera vez que se enamoró, no puede haber sido una canción que escuchó en la radio - tal vez incluso "nuestra canción". En el momento en que la única canción reproduce una y otra vez, que estaba en un estado emocional intenso de estar enamorado, y ahora cada vez que escuche esa canción esa sensación de enamorarse vuelve.
O tal vez usted ha tenido la experiencia de entrar en un edificio y de repente se siente como si estuvieras en la escuela de nuevo. Es una sensación extraña, y es posible que ni siquiera se dan cuenta de que es debido a que el edificio cuenta con la cera para pisos mismo olor que el cuidador utiliza en tu escuela!
El estímulo único del olor de la cera para pisos disparó esa sensación de estar en la escuela.
En ambos casos, lo mismo que sucedió: la mente crea un enlace - un ancla - entre un poderoso sentimiento (amor, o estar en la escuela) y un estímulo único (la canción o el olor de la cera para pisos).
La manera de utilizar el anclaje para transformar de necrophobe a la fobia libre es crear deliberadamente un vínculo entre algún tipo de estímulo único - uno a controlar y se puede iniciar cuando lo desee - y una poderosa mezcla de la clase de calma, emociones confianza que quieren experimentar en lugar de miedo a la muerte.
Entonces: y esta es la parte mágica, sólo tiene que aplicar el estímulo, mientras que pensar en la muerte y tu mente va a construir un nuevo mapa de las emociones que pertenecen a la muerte. Literalmente, tu mente va a crear nuevas conexiones neuronales que fijan las nuevas emociones positivas en el lugar de la antigua.
El trabajo aquí es agrupar una colección de poderosas emociones abrumadoramente positivos que puede llamar a cualquier momento. Ahora, cuando usted está en una situación en la que previamente habría experimentado sentimientos negativos, sólo 'fuego' el ancla y su mente se 're-código' la situación con los nuevos sentimientos, por lo que primero se convierte en neutral, y tal vez incluso un experiencia positiva.
El anclaje es uno de los procesos que cubrimos en detalle en nuestros programas, por temor a la muerte
The Fear 'VIP' del programa de muerte . Uno-a-una ayuda con un especialista necrofobia. más
Nuestra casa de estudio del programa Vanquish El miedo y la ansiedad de Necrophobia . Saber más
Este es el proceso en detalle:
1: Decida el estado o la emoción que desea anclar Puede anclar los estados positivos que te gusta. Usted necesita estar seguro de que están anclando estados positivos puros, los que son sólo totalmente positiva para usted. He aquí algunas sugerencias que son muy poderosos para muchas personas. Elige los que trabajan para usted, y añadir su propio:
Potente, centrada y fuerte. La sensación de "¡Gobierno!" usted consigue cuando usted acaba de triunfar en algo ... Totalmente calma. Totalmente relajado. Esa sensación de que sabes de la mentira en alguna parte, tal vez con los sonidos de la naturaleza que te rodea ... Anticipación emocionada. El sentimiento de emoción antes de la apertura de un gran regalo de Navidad! Amor Perfecto. La sensación que se tiene cuando, olvidando todo lo demás, usted piensa en lo mucho que aman y son amados ... Caer sobre la risa. La sensación de la risa histérica imparable!
2: Elegir una parte única de la entidad a la que se conecte el ancla. Anclaje obras mediante la vinculación de las emociones fuertes a un estímulo único. Esto significa un estímulo puede crear fácilmente cuando lo desee - y uno que no ocurre normalmente en la vida del día a día. Exprimir un puño con su mano no-escritura es una buena. Su único, ya que 'normalmente no lo hace en el día a día, y se puede hacer discretamente si hay otras personas alrededor. Mientras que es único que puede anclarse en cualquier lugar, siempre y cuando se puede repetir una vez más precisa. Pellizque un nudillo individual, el lóbulo de la oreja, una peca en un brazo, etc
3: a: Recuerda un momento en que se sintió ese estado o la emoción, e imaginar "flotante" de vuelta a su cuerpo en ese momento. Ver las cosas que has visto a través de sus propios ojos, oír las cosas que has oído, el olor de los olores, el gusto los sabores, y realmente permitir que los sentimientos de ese momento a fluir por todo su cuerpo. Respirar los sentimientos en cada célula de la cabeza a los pies. Repita este proceso una y otra y puede aumentar la intensidad a medida que revive la experiencia.
O b: Basta con crear el estado de su cuerpo. Tal vez imaginando una situación - y realmente permitir que las sensaciones positivas fluyan por todo el cuerpo. Respirar los sentimientos en cada célula de la cabeza a los pies.
O c: Anchor cuando se encuentra en un gran estado natural en la vida del día a día. Esto es lo más positivo de todo, y por supuesto, la forma en que su sistema nervioso está creando anclas todo el tiempo. Es cuando usted está naturalmente siente grande en la vida del día a día - cuando se está ejecutando, amar, reír, lo que sea ...
4: Como los sentimientos alcanzan su pico, pulse sobre el ancla durante 5-10 segundos Asegúrese de que el estímulo se crea es único y se puede replicar fácilmente. Entonces, como los sentimientos alcanzan su más fuerte, aplicar el anclaje durante 5-10 segundos. Esta es la parte en la que está creando el enlace en su sistema nervioso entre el estímulo y la sensación.
5: Deje que los sentimientos vuelven a la normalidad
6: Repite varias veces
Repita varias veces para que el ancla más y más poderoso. Funciona como una cuenta de ahorros. Cuanto más ponga, más útil será. Utilice otros ejemplos del mismo estado / emoción de construir un ancla "puro" (por ejemplo, Pure Love, o motivación pura) y la pila de una colección de diferentes estados positivos en el mismo lugar para hacer un poderoso 'Anchor recursos ". Cuanto más lo haces, más poderoso será el ancla.
Para usar el ancla
Para usar el ancla, "fuego" (es decir apretar el puño o la bomba de su puño si se siente mejor a usted) por un período prolongado, si es necesario hasta el final a través de la difícil situación. A pesar de que sólo construimos el ancla durante 5-10 segundos cuando se crea, es posible que necesite por más tiempo que eso. La regla es: Construir un anclaje fuerte, entonces usarlo durante el tiempo que sea necesario.
Construya su anclaje a menudo (recuerda, es como una cuenta bancaria, es necesario hacer depósitos, retiros no sólo!), Y utilice siempre se mueve a sí mismo a un estado positivo cuando te sorprendas menos recursos, o simplemente necesita algunos recursos adicionales en una situación.
En resumen, la clave para controlar sus emociones es entender que usted y sólo usted es responsable de ellos - que está creando a cada minuto del día con su Focus y Fisiología. Para sentirse diferente todo lo que necesita para cambiar conscientemente lo que usted está pensando y cómo están utilizando su cuerpo.
Para realizar cambios rápidos en el nivel inconsciente, utiliza Anclaje con diligencia y se sorpréndase con lo fácil que es convertirse en el amo de tus emociones.
