Autoayuda La Ansiedad una Requiere el menudo USTED Que Haga su Propio Entrenamiento y Motivación.
¿De Qué tan facil es ESO?
Lo Que Es La autoayuda Ansiedad, reanudar los Puntos clave Para La autoayuda y psicología describen algunos Elementos clave de autoayuda Para La Ansiedad.
Quede claro Que Para Lo Que ESTAMOS Hablando de auto Ayuda Para La Ansiedad, sí divide en DOS contradictorios Principales - la Ansiedad y 2 de autoayuda 1 ...
Primera parte: la Ansiedad - ¿QUÉ ES?.
De Si Usted está enterado de Todos o algunos De Los Síntomas, el usted can Estar Sufriendo de ansiedad:
* A Menudo Siente irritable
* Dolores musculares o Tensión
* Indigestión Frecuente o Calambres estomacales o náusea
* Siempre sintiéndose preocupado (a Veces de nada en concreto)
* Dormir mal y Sentirse Más Cansado De Las Veces
* Dificultad Tienen Que párr concentrarse
* palpitaciones
* Mareos o SENSACIÓN de desmayo
* Sudoración excesiva o temblor.
Se definen de Como:
sin sentimiento de Preocupación, nerviosismo o Inquietud, POR lo general de la ONU Evento Inminente ONU de la estafa Resultado incierto de,
la Ansiedad en sí Siente estafa Frecuencia de como el miedo.
Es a instancia de parte de la vida, experimentada porción de Todos Nosotros De Vez en Cuando, y SIRVE A propósito de las Naciones Unidas.
Psicologicamente, la Ansiedad Puede Ser Útil párrafo mantenernos Alerta y en la Prestación de Motivación Para La Acción Positiva.
Fisicamente, nep Puede Luchar o Huir o congelarse CUANDO nos enfrentamos estafa el peligro.
Autoayuda Ansiedad sí convierte en Difícil de lograr CUANDO our Ansiedad es excesiva o CUANDO Persiste Despues De que ya no lo NECESITAMOS.
La Ansiedad PUEDE aparecer baño MUCHOS disfraces:
Por EJEMPLO:
* Generalizada - es Decir, sí Siente ansioso TODO EL TIEMPO nada en particular. Continua el Estrés Puede del Conducir A Este sentimiento o Puede del deterioriate en la Depresión o el Abuso de alcohol o Drogas o los Efectos Negativos Sobre la Salud.
* Fobias - p.ej. miedo de algoritmo específico, de como arañas o volar o Espacios abiertos o Muriendo o .....
Aunque do Pensamiento racional Puede del sable Que El los Riesgos En Una Situación Mínimas hijo particulares, no está Dominado Por Su Supervivencia límbico pensando estafa tanta Fuerza Que No Se Puede Controlar.
* Los Ataques de Pánico - imprevisibles, Fuera De Control, Sentimientos intensos de ansiedad Psicológica, mental y emocional tan Fuerte Que pueden HACER Que USTED SE Siente Que va a morir.
Las Causas Comunes de la Ansiedad Que necesitan la Ansiedad de autoayuda:
* Trauma - es Decir, "normalmente", Cuando experimentamos Ansiedad En Una Situación, y LUEGO nos Resuelve el Problema, la Ansiedad Desaparece.
Sin embargo, ALGUNAS Situaciones hijo tan Molestos o profundamente amenazante de Me Ansiedad Persiste porción Mucho Tiempo despues de Que La Situacion en sí ha ido (EJEMPLO POR, trastorno de Estrés postraumático).
* Problemas de salud - EJEMPLO POR, los trastornos de Salud Mental o Física (Que el menudo require una medicación o el Tratamiento de la ONU profesional de la Salud Para Qué la autoayuda Ansiedad párr Tener Éxito).
* Genética - ALGUNAS personajes parecen Más predispuestas a la Ansiedad Que Other.
* Vicioso Círculo de Pensamientos Negativos - EJEMPLO POR, USTED Puede del Experimentar Una leve molestia de algun pisos, Pero Llegado un Creer Que Se Trata de la ONU síntoma De Una Enfermedad Que tumba LUEGO SE porción preocupe Lo Que el síntoma peor etc etc
* El Abuso de Drogas
La Ansiedad de autoayuda - Parte Segunda: la autoayuda - ¿Que es?.
Autoayuda, Conocida Como La superación personal, sí refiere a los Actos de la ONU mejorar Individuo pecado Mismo Si La Ayuda de nadie.
El termino en sí refiere a Cualquier Medida Que Se utiliza mejorar Las Condiciones mentales, Físicas, las financieras o Espirituales solos o porción Medio de libros u Otros Materiales de Referencia.
ALGUNAS Otras definiciones de Ayuda Psicológica auto no INCLUYEN la Práctica de la Formación de Grupos de apoyo - es Decir, ser Florerias de Ayuda "lo mismo uno", Pero ESO no significa Que Tiene Que el usted Estar en solitario.
Si USTED Pertenece, o sí une un Equipo de las Naciones Unidas, can Haber Grandes Beneficios de superación personal de automóvil Ayuda en la Experiencia de la Formación de Equipos y en el Aprendizaje a partir de la ONU Perfil de Equipo de Preferências de Pensamiento
¿De Qué significa Esfuerzo personal de psicología en la Práctica?
En Pocas Palabras, MI párrafo, la autoayuda Éxito significa DOS Papeles simultaneamente:
* SIENDO el alumno, Haciendo el Aprendizaje y servicio el ENTRENADOR, Haciendo la Dirección Técnica de Sí Mismo
* SIENDO EL PARTICIPANTE EN EL Programa de superación personal y Estar en el control de diseñarlo, establecer los Objetivos, la Preparación De do Plan de Desarrollo personal, monitorear el progreso y el RENDIMIENTO, La Solución de Problemas, etc etcétera
* Ser el Que no está Cambiando y SIENDO EL Que Tiene Que animar a USTED CUANDO do auto-Motivación sí debilita
* Ser El Líder y servicio el seguidor.
ASI Que lo facil es ESTO?
No Se Lo.
Quiero Decir, me RESULTA, Sobre TODO Despues de 30 Años de Práctica, Pero ¿QUIERE?
Supongo Que SÓLO heno Una Manera REALMENTE averiguar - Hacerlo, Y Seguir haciéndolo y ver Qué Pasa.
Así es como me ocupo de ESTO:
En Lugar de imprimación, fundamentalmente y, lo se Y ACEPTO de Que Tengo de Que DOS Funciones - alumno y ENTRENADOR - Y ESTO me un sombreros CUANDO necessary, A Veces ya Veces (ASI porción decirlo).
En Lugar, Segundo, me comprometo a ESTOS DOS Papeles y dar un ambones La Misma Validez y significación.
Es Decir, Estoy CUANDO mi "yo" sombrero, yo soy yo (signifique signifique lo que) y es válido Que Yo soy el Que Hace El Trabajo mejorar la auto y voy a cosechar los Retornos de mi inversión (EJEMPLO porción, SI la Ansiedad
Y Ahí es Donde el Otro - el Papel De ENTRENADOR - es IGUALMENTE Válida. La verdad es Que Creo Que No Hacerlo podria sin ti, mi ENTRENADOR (es Decir, yo).
Que ASI, Cuando me pongo mi sombrero de COMO ENTRENADOR, no soy "yo", yo soy mi
ENTRENADOR (Que Valoro yo y necesidad) y me Comporto COMO Creo Que sin ENTRENADOR sí comportaría permitir autoayuda Ansiedad, EJEMPLO porción.
En Lugar, Tercer, POR lo del tanto, me hablo de un Mucho Mismo MI, COMO SI FUERA dos Personas
De Cuando soy "yo", yo soy yo, Pero CUANDO Estoy un MI ENTRENADOR, actúo el Papel (con Lo Que Creo Que Seria Objeto de ENTRENADOR des) y yo hago el Entrenamiento de La Mejor Manera Posible, el Tratamiento de "yo" con respeto, Pero de como si yo Una persona FUERA Aparte.
¿Tengo discuto conmigo Mismo A Veces?
Supuesto Por.
¿Quien gana?
A Veces yo ya Veces millas ENTRENADOR (yo tambien soy Que, Que ASI Nunca pierden).
Aqui esta la Cosa, embargo de pecado, gane CUANDO, y reflexiono Más Sobre ella Tarde, Casi Siempre Deseo Que mi ENTRENADOR (yo Vez Otra) habia prevalecido PORQUE EL me estába Animando lograr párr Lo Que FUE para mi bien y yo estába acomodando un corto term gratificación (EJEMPLO POR, yo no tengo ganas de HACER Ejercicio o Trabajar en mi Ansiedad autoayuda Esta Noche ASI Que voy a ver la televisión en do Lugar).
Y CUANDO millas ENTRENADOR gana, aunque yo gemir y quejarse de Que es El Momento, Chávez Una Que Haya Alcanzado El Exito en TODO Lo Que me animo un Hacerlo, le agradezco a mi ENTRENADOR párr mis Beneficios de Mejora del Mismo UNO y porción ayudarme un ayudarme un Mismo km - párrafo reforzar y la construcción de mi palabra capacidad, párr El Futuro Psicológica de autoayuda.
simple
Bueno, ¿Qué Te PARECE?
Estoy Seguro De Que heno Otras Maneras de ir Sobre el (Tener pecado probablemente de Que ConvertiRSE En Dos personajes DIFERENTES - o, exactamente Más, Asumir dos Papeles different), Pero this method Funciona muy sencilla - Para Mi.
En de Última Instancia, Supuesto del por, la autoayuda Ansiedad, al Igual Que estafa de Todos los de autoayuda, ES El Unico pisos de Ayuda Que pueden servi pasibles de las reducciones en la Ansiedad, la Motivación, el coaching, el Logro de las Metas y el Éxito la superación personal.
Es Decir, Nadie Puede del Hacerlo ti del por, ¿no?
Sugerencias Cinco juntándose párr lograr la autoayuda Ansiedad Éxito en la Práctica:
. 1 mantener la Perspectiva - La Ansiedad es, Pero do Naturaleza emocional Florerias HACER Que se dominan y en espiral Fuera De Control "normal".
Levante do Conciencia de Sí Mismo y ACTUAR estafa Rapidez Si Se Siente Que ESTO no está sucediendo. EJEMPLO Por, tirar de Otros Recursos párr Ayudar, profesional de la ONU como, Experto o Técnico facilitador de Atención Médica.
2. Aprender a RELAJARSE una Voluntad. De Esta es uña de las Técnicas de ansiedad assistance auto MAS Eficaces.
. 3 comparten el Problema - Por EJEMPLO, Hablando un Través de la ONU amigo de confianza o de la ONU Que familiarizado it oyente gran un.
El viejo Consejo de Que, "un Problema Compartido Es Un Problema REDUCIDO a la mitad", Es Un Gran Esfuerzo personal Para La Ansiedad.
. 4 mejorar do Condición - EJEMPLO POR, Iniciar o Aumentar Las Actividades, de como el Ejercicio Físico (CONSULTE un su asesor médico en imprimación Lugar, Supuesto POR) o de yoga o Técnicas de Meditación párr Aumentar do Bienestar Físico, emocional y fuerza Psicológica párr entregar autoayuda Efectiva Ansiedad.
5. Considère UniRSE una ONU Grupo de Apoyo de ansiedad assistance auto o foro web.
(, Click here SI DESEA CONOCER Más about: "¿Quien soy yo?", Y Alguna Información de Fondo).
ALGUNAS reflexiones episodios finales about la autoayuda Ansiedad:
. 1 si el usted va un servi do ENTRENADOR proprio, Es probable Que Tenga Que sin Aprender Sobre Poco el entrenador - Haga clic en Este enlace, y / o servicio de Como facilitador un - Haga clic en Este enlace, párr ALGUNAS Líneas de Guía Básica
2. IGUALMENTE, sueros Useful sable ALGUNAS Cosas about de la programación de do Mente Consciente e inconsciente párr El Exito, especialmente si el usted Tendra Que Trabajar un Través de la curva centros cambiarios párr lograr do autoayuda Ansiedad.
3., Y Tener Un poco de Comprensión de Como La Motivación Obras Sin Duda ayudará, TODO Sobre si las Cosas en sí Ponen Difíciles y NECESITA Un poco de Manejo del Estrés.
4. Asegurese de USAR el Modo de ICSI y Eficaz el Establecimiento de Metas.
Also ESTO Puede del Implicar ONU Ejercicio autodiagnóstico y la ONU Resumen de automóviles Diagnóstico del patrón de Fortalezas y Debilidades Que emergen Y Que crea autoayuda Ansiedad y Oportunidades de superación personal.
Haga clic here to see ALGUNAS frases motivacionales y frases de Motivación.
Autoayuda La Ansiedad, COMO estafa Todos Los Temas de autoayuda, es la unica Manera de lograr El Exito es de Última Instancia, la superación personal.
Haga su proprio pie entrenamiento y auto-Motivación.
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