¿Has oído hablar que el comer grasa hace que que aumente de peso y la clave para la pérdida de peso es comer baja en grasa?que comer para perder grasa
¿Has oído hablar la grasa aumenta su riesgo de enfermedades del corazón y eleva el colesterol?
Las ocasiones son usted ha oído hablar estas falsedades nutricionales y asumen de que son verdaderas pero ellos no lo son. En su libro, Eat Fat Pierde Fat autores la nutrición a Sally Fallon y el Dr. María Enig desafío todo lo que usted estabas dijiste a acerca de las grasas saturada, el colesterol y pérdida de peso.
Si usted todavía piensa una dieta baja en-la grasa es la clave para la pérdida peso, usted vas a estar en shock cuando usted lea esto libro, debido a que los autores nos dicen lo que debe comer de bajar de peso está saturado las grasas, sobre todo altas cantidades de el aceite de coco , para lograr peso óptimo y la buena salud.
En la tienda de usted verá "Low-Fat" anunciada en letras de audaces para mostrar un producto es saludable para usted. Mientras que es cierto que trans-grasas son absolutamente que hay que evitar, los alimentos alto contenido de grasa naturales como el aguacates y las grasas saturadas son esenciales a una dieta saludable para sus diversos beneficios de salud.
Aquí ¿Son Top 3 Tips Cómo To Eat Fat To Lose Fat:
The big énfasis para el Coma Fat Lose dieta Fat está en aceite de coco. Este aceite esencial es alta en los triglicéridos de cadena media (MCTs) el cual aumentar las tasas de metabólicos y dar lugar a la pérdida de peso.
También es compatible con un tiroides lenta y promueve la hormonas T3. Testimonios de nuestros clientes abundan para los efectos adelgazantes de aceite de coco con muchas personas que indican que de tomar aceite de de coco era todo lo que hicieron que perder 10-20 libras.
Las grasas y Aceites:
1. Consumir 2-3 Cucharadas de de aceite de virgen de coco por día (comenzar hacia fuera con 1 Tb y la su forma de trabajo up). Usted puede cocinar con ella o beber en agua caliente.
2. Utilice el aceite de de oliva virgen extra
3. Coma la mantequilla culta prima a partir de grass-alimentados con vacas lo cual es rica en CLA, un ácido graso que se aumenta la quema de grasa.
4. Lleve el aceite aceite de / pescado krill diaria
5. Nut mantequillas de - 1 cdta. per día o 12 frutos secos
6. Use leche de coco en batidos, curries, recetas.
Protein Animal:
1. Coma sector de la carne grass-fed (altos en CLA el cual promueve la pérdida de peso)
2. Carnes y los huevos planteadas Orgánicos
Frutas:
1. Aguacate (rico en ácidos grasos esenciales y de la proteína)
2. Limones y limas
3. Evitar todas las otras frutas son demasiado altos en azúcar
Verduras:
1. Todas las verduras son aceptables a excepción para alta-almidón de: patatas, el ñame, el maíz
Resultados de los pacientes:
Michelle tomó 7 Cucharadas de de aceite de coco per días y perdió 6 libras en un mes y sin hacer cualquier otra cosa. Ella nunca se sintió hambriento y sus manos frías y los pies desapareció.
Leia comenzó a tomar 3 Tb. del aceite de coco un días durante cuatro semanas y se fue basada en 248 libras para 222 (perdido 26 libra) y el único cosa que ella cambió en su dieta era aceite de coco.
En conclusión, comiendo ciertas grasas saludables como el aceite de coco, leche de coco, los ácidos grasos esenciales le ayudará a quemar grasa.
Se trata de importante comer grasa todos los días para ayudarle a tomar el colesterol que es el sustrato para la producción de hormona del. Los las grasas que deben evitarse se hidrogenan aceites y aceites procesados tales como aceite de maíz, aceite vegetal, margarina.
Hay son muchos mitos que rodean la grasa:
1. Evite grasa saturada debido a que causa enfermedades del corazón.
2. Evite los alimentos con colesterol porque van a elevar el colesterol forma adversa.
3. Mantenga sus los niveles de colesterol por debajo de 200 o que dará lugar a enfermedades del corazón.
El de datos muestra que hay es no hay correlación entre los niveles de colesterol, la ingesta de grasa saturada y enfermedades del corazón. Los compañías de droga están haciendo que sea todo para arriba para vender el colesterol la medicación arriado. Siga la dieta enumerado por encima de, y usted nunca tendrá que preocuparse acerca de su peso o enfermedades del corazón.
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