Sueño del bebé consejos
Algunos bebés duermen mucho más que otros. Algunos duermen durante largos periodos, otros en ráfagas cortas. Algunos pronto dormir toda la noche y otros no por mucho tiempo. Su bebé tendrá su propio patrón de la vigilia y el sueño, y es poco probable que sea el mismo que los demás bebés que conoces. También es poco probable que adaptarse a su necesidad para el sueño. Trate de dormir cuando el bebé duerme. Si está amamantando, en las primeras semanas es probable que se quede dormido durante períodos cortos durante una alimentación a su bebé. Continúe alimentando hasta que usted piensa que su bebé haya terminado o hasta que estén completamente dormido. Esta es una buena oportunidad para tratar de conseguir un poco de descanso a ti mismo. Si usted no está durmiendo, al mismo tiempo que su bebé, no se preocupe por mantener la casa en silencio mientras duermen. Es bueno tener a su bebé acostumbrado a dormir a través de una cierta cantidad de ruido.Consejos Para Dormir a un Bebe
¿Cómo puedo hacer que mi bebé se acostumbre a la noche y el día son diferentes?
Es una buena idea para enseñar a su bebé que la noche es diferente al día desde el principio.
Durante el día, las cortinas abiertas, jugar y no se preocupan demasiado por los ruidos cotidianos cuando duermen.
Por la noche, puede que le resulte útil:
mantener las luces bajas
No hables tanto y mantener su voz tranquila
ponga a su bebé tan pronto como han sido alimentados y cambiados
No cambie su bebé, a menos que lo necesiten
No juegue con su bebé
Pronto, su bebé aprenderá que la noche es para dormir.
¿Dónde debe dormir mi bebé?
Durante los primeros seis meses, su bebé debe estar en la misma habitación con usted cuando están dormidos, tanto de día como de noche. Sobre todo en las primeras semanas, es posible que su bebé sólo se duerme en el o en los brazos de su pareja, o cuando se está de pie junto a la cama. Usted puede empezar a recibir a su bebé utiliza para ir a dormir sin ti reconfortantes poniéndolos abajo antes de caer dormido o cuando acaba de terminar una alimentación. Puede ser más fácil hacer esto una vez que el bebé comienza a estar alerta con más frecuencia o por más tiempo.
¿Es importante tener una rutina desde el principio?
Los bebés recién nacidos pueden dormir dentro y fuera todo el día y la noche. Puede ser útil tener un modelo, pero siempre se puede cambiar la rutina para adaptarse a sus necesidades. Por ejemplo, usted podría tratar de despertar a su bebé para una alimentación antes de irse a la cama con la esperanza de que obtendrá un largo sueño antes de que despierten de nuevo.
Establecer una rutina antes de acostarse
Es posible que sienta listo para introducir una rutina cuando el bebé es de alrededor de tres meses de edad. Ponerlas en una rutina simple, relajante puede ser útil para todo el mundo y puede ayudar a prevenir problemas para dormir después. Es también un gran uno-a-uno con su bebé. La rutina puede consistir en:
que tiene un baño
cambiar en la ropa de noche y un pañal fresco
lavarse los dientes (si tienen alguno!)
poner a la cama
leer un cuento antes de dormir
apagar las luces de la sala para crear un ambiente tranquilo
da un beso de buenas noches y abrazo
cantando una canción de cuna, o con una cuerda móvil musical que se puede activar cuando se ha puesto a su bebé
Sal de la habitación mientras su bebé está despierto, alegre y relajado y que aprenderá a dormirse solos en su cuna. Trate de evitar que duerman por mecerse o caricias en sus brazos. Si se acostumbran a quedarse dormido en los brazos, pueden necesitar de enfermería a dormir si se despiertan de nuevo. A medida que su hijo crece, puede ser útil para mantener a una rutina similar. El exceso de excitación y estimulación antes de acostarse puede despertar al niño de nuevo. Dedique algún tiempo a apagarse y hacer algunas actividades más tranquilas, como la lectura.
Evite acostarse fiestas
Deja un poco de tiempo entre la alimentación y la hora de dormir de su bebé. Si usted alimenta a su bebé a dormir, comer y de ir a dormir será ligado en la mente de su bebé. Cuando despiertan en la noche, van a querer una alimentación para ayudarles a volver a dormir.
¿Cuánto sueño es suficiente?
Al igual que con los adultos, los bebés y los patrones de sueño de los niños varían. Desde el nacimiento, algunos bebés necesitan dormir más o menos horas de sueño que otros. Esta lista muestra la cantidad promedio de sueño que los bebés y los niños necesitan durante un período de 24 horas, incluyendo las siestas durante el día.
Nacimiento y tres meses: los bebés recién nacidos duermen la mayor parte más de lo que están despiertos. Su sueño diaria total varía, pero puede ser de ocho horas hasta 16-18 horas. Los bebés se despiertan durante la noche, ya que necesitan ser alimentados. Ser demasiado caliente o demasiado frío también puede perturbar su sueño.
Tres a seis meses: a medida que el bebé crece, se van a necesitar menos tomas nocturnas y ser capaz de dormir por más tiempo. Algunos bebés pueden dormir durante ocho horas o más en la noche, pero no todos. A los cuatro meses, se pueden pasar alrededor de dos veces más que dormir por la noche como lo hacen durante el día.
De seis a 12 meses: a esta edad, ya no debería ser necesario tomas nocturnas, y algunos bebés a dormir hasta 12 horas por la noche. La dentición malestar o el hambre puede despertar a algunos bebés durante la noche.
12 meses: los bebés pueden dormir durante unos 12 a 15 horas en total.
Dos años: más de dos años de edad dormirán durante 11 a 12 horas por la noche, con una o dos siestas durante el día.
Tres o cuatro años: la mayoría se necesitan alrededor de 12 horas de sueño, pero esto puede variar desde 8 horas hasta 14. Algunos niños pequeños seguirán necesitando una siesta durante el día.
Hacer frente a la noches con molestias
Resista la tentación de apresurarse si su bebé murmura en la noche. Déjalos durante unos minutos y ver si se instalan por su cuenta.
Dicho esto, los recién nacidos siempre se despiertan varias veces por la noche durante los primeros meses y noches con molestias pueden ser muy difíciles de manejar.
Si usted tiene un socio, pídales que le ayuden. Si usted es la alimentación con fórmula, anime a su pareja a compartir los alimentos. Si está amamantando, pregunte a su pareja para hacerse cargo de la madrugada cambiar y vestir para que pueda volver a dormir. Una vez que esté en una buena rutina de la lactancia materna, su pareja puede ocasionalmente dar un biberón de leche materna extraída durante el noche. Si usted está en su cuenta, usted puede pedir a un amigo o familiar para alojarse por unos pocos días para que pueda dormir.
Los problemas del sueño
Todos los nuevos bebés cambian sus patrones. Justo cuando crees que tienes que ordenar y todos hemos tenido una buena noche de sueño, la noche siguiente que podría ser cada dos horas.
Esté preparado para cambiar sus rutinas como growns bebé y de penetración en las diferentes etapas. Y recuerde, los brotes de crecimiento, la dentición y enfermedades pueden afectar cómo duerme su bebé.
Si su bebé tiene problemas para dormir o si necesita más consejos sobre cómo entrar en una rutina, hable con su médico de cabecera, matrona o asistente sanitario.
La reducción del riesgo de muerte súbita del lactante (SMSL)
No se sabe por qué algunos bebés mueren de repente y sin motivo aparente de lo que se conoce como muerte de cuna o síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Los expertos saben que la colocación de un bebé a dormir boca arriba reduce el riesgo y la exposición de un niño al humo del cigarrillo o el sobrecalentamiento de un bebé aumenta el riesgo. muerte de cuna es raro, así que no deje de preocuparse por lo que dejar de disfrutar de su bebé primero pocos meses. Siga los siguientes consejos para reducir los riesgos tanto como sea posible. Para reducir el riesgo de muerte súbita del lactante:
Coloque a su bebé boca arriba para dormir en una cuna en la habitación con usted.
No fume durante el embarazo o permita que nadie fume en la habitación con su bebé.
No comparta la cama con su bebé si usted ha estado bebiendo alcohol, si usted toma medicamentos o si usted es un fumador.
Nunca duerma con su bebé en un sofá o sillón.
No deje que su bebé se caliente demasiado.
Mantenga la cabeza del bebé descubierto. Su manto debe ser escondido en poco más alto que sus hombros.
Coloque a su bebé en los 'pies pies a la posición (con los pies al final de la cuna o cochecito).
El lugar más seguro para su bebé a dormir es boca arriba en una cuna en una habitación con usted durante los primeros seis meses.
Coloque a su bebé sobre su espalda para dormir
Coloque a su bebé sobre su espalda para dormir desde el primer momento, de día y de noche duerme. Esto reducirá el riesgo de muerte en la cuna. No es tan seguro para los bebés a dormir en sus lados como en la espalda. Los bebés sanos colocados en la espalda no son más propensos a ahogarse. Cuando el niño tenga edad suficiente para darse la vuelta, no impiden que lo hagan.
Los riesgos de compartir la cama
El lugar más seguro para su bebé a dormir durante los primeros seis meses se encuentra en una cuna en una habitación con usted. No comparta la cama con su bebé si usted o su pareja:
son fumadores (no importa dónde o cuando se fuma y aunque nunca fume en la cama)
tener alcohol bebido recientemente
han tomado medicamentos o drogas que te hacen dormir en mayor medida
se siente muy cansado
Los riesgos de compartir la cama también se incrementan si su bebé:
era prematuro (nacido antes de las 37 semanas), o
era de bajo peso al nacer (menos de 2,5 kg o 5,5 libras)
También hay un riesgo de que pueda darse la vuelta en su sueño y asfixiar a su bebé. O bien, su bebé podría quedar atrapada entre la pared y la cama, o el despliegue de una cama para adultos y lesionarse.
Nunca duerma con un bebé en un sofá o sillón
Es bonito tener a su bebé con usted para un abrazo o un pienso, pero es más seguro para poner a su bebé de vuelta en su cama antes de ir a dormir.
No permita que nadie fume en la habitación con su bebé
Los bebés expuestos al humo del cigarrillo después del nacimiento corren un mayor riesgo de muerte súbita. Nadie debe fumar en la casa, incluyendo a los visitantes. Cualquier persona que necesite de fumar debe salir a la calle. No lleve a su bebé en lugares con humo. Si usted es un fumador, compartir la cama con su bebé aumenta el riesgo de muerte súbita.
Buscar ayuda y apoyo si desea dejar de fumar .
No deje que su bebé se caliente demasiado (o demasiado frío)
El sobrecalentamiento puede aumentar el riesgo de muerte súbita. Los bebés pueden sobrecalentarse debido al exceso de ropa de cama o la ropa, o porque el ambiente es demasiado alta.
Al revisar su bebé, asegúrese de que no está demasiado caliente. Si su bebé está sudando o su barriga se siente caliente al tacto, sacar algo de la ropa de cama. No se preocupe si las manos o los pies del bebé están fríos. Esto es normal.
Es más fácil para ajustar la temperatura mediante el uso de mantas ligeras. Recuerde, una manta doblada que cuenta como dos mantas.
Los bebés no necesitan salas calientes. Toda la noche la calefacción no suele ser necesario. Mantenga la habitación a una temperatura que sea cómoda para usted en la noche. Alrededor de un 18 ° C (65 ° F) es cómodo.
Si hace mucho calor, el bebé puede no necesitar ningún sábanas que no sea una hoja.
Incluso en invierno, la mayoría de los bebés que están mal o febril no necesita ropa extra.
Los bebés no deben dormir con una botella de agua caliente o una manta eléctrica, al lado de un radiador, calentador o un incendio, o la luz del sol directa.
Los bebés pierden el exceso de calor a través de la cabeza, por lo que debe asegurarse de que sus cabezas no pueden ser cubiertos por la ropa de cama durante períodos de sueño.
Retire sombreros y ropa adicional tan pronto como entras en interiores o introduce un cálido coche, autobús o tren, incluso si esto significa despertar a su bebé.
No deje que la cabeza del bebé se cubren
Los bebés cuyas cabezas están cubiertas con ropa de cama tienen un mayor riesgo de muerte súbita. Para evitar que su bebé se retorcía bajo las mantas, colóquelos en los 'pies pies a la posición. Esto significa que sus pies están en el extremo de la cuna, cuna o cochecito de niño.
Hacer las mantas para que no se pongan más altos que los hombros. Meta las cubiertas en forma segura para que no puedan deslizarse sobre la cabeza del bebé. Utilice una o varias capas de mantas ligeras.
Use un colchón del bebé que es firme y plano, que ajuste bien y limpio, y resistente al agua en el exterior. Cubra el colchón con una sola hoja.
No utilice edredones, colchas, nidos de bebé, cuñas, rodillos sábanas o almohadas.
Y el chupete
Amamantar a su bebé reduce el riesgo de muerte súbita. Vea por qué amamantar? para obtener más información. Es posible que el uso de un maniquí en el inicio de un período de sueño reduce el riesgo de muerte súbita. Sin embargo, la evidencia no es fuerte y no todos los expertos coinciden en que los maniquíes deben promoverse. No le dé al bebé un chupete hasta que la lactancia está bien establecida, por lo general cuando están cerca de un mes de edad. Detener darles el chupete cuando están entre 6 y 12 meses de edad.
Si su bebé está bien, busque ayuda médica de inmediato
Los bebés a menudo tienen enfermedades menores, que no necesita preocuparse. Dele a su bebé de líquido para beber y no dejar que se caliente demasiado. Si su bebé duerme mucho, despertarlos regularmente para tomar una copa.
Puede ser difícil determinar si una enfermedad es más grave y requiere atención médica inmediata. Ver Detectar los signos de una enfermedad grave de orientación sobre cuándo buscar ayuda.
