autoayuda para aceptarse como bisexual

"autoayuda para aceptarse como bisexual"

Para las personas gay, lesbianas y bisexuales (GLB), salir del clóset es un proceso de 

comprensión y la exploración de la orientación sexual de uno y compartir esa identidad con los 

demás. La formación de la identidad de uno mismo como gay, lesbiana o bisexual es parte del 

proceso de salir del clóset.

 Nuestra sociedad opera bajo el supuesto de que la heterosexualidad es la forma correcta (o al 

menos preferido) a ser. Así, el proceso de desarrollo de una identidad gay / lesbiana / bisexual 

puede ser difícil, tanto a nivel personal e interpersonal. Es un proceso muy individual y se 

presenta en diferentes formas y en diferentes edades para diferentes personas.

Desarrollo de la Orientación Sexual

Nadie sabe a ciencia cierta cómo se forma nuestra orientación sexual. Se han propuesto muchas 

teorías que van desde las explicaciones genéticas a la dinámica de la familia. La evidencia actual 

sugiere que la orientación sexual se desarrolla a partir de una compleja interacción de muchos 

factores, incluyendo la herencia (o genética) y los niveles hormonales durante el desarrollo.

Muchos gays / lesbianas / bisexuales han sentido diferente a una edad temprana, algunos de tan 

sólo tres o cuatro años cuando por primera vez establecer un sentido de lo que significa ser un 

niño o una niña. La diferencia se sentía con frecuencia proviene del hecho de que habían tocar 

los intereses que eran diferentes de los niños del mismo sexo. Los niños pueden encontrar que 

estaban menos interesados ​​en los deportes y las niñas pueden encontrar que es más atlético. 

Esto no sólo es cierto para las personas gays / lesbianas / bisexuales, sin embargo. Un estudio 

encontró que el 72% de los hombres homosexuales reportaron sentirse "algo" o "muy diferente" 

a los compañeros del mismo sexo, mientras que el 39% de los hombres heterosexuales informó 

sentimientos similares.

La adolescencia es una época de grandes cambios físicos y de interés en el comportamiento 

sexual se hace más frecuente. Durante este período de la exploración sexual, muchos gays / 

lesbianas / bisexuales primero comienzan a reconocer una incongruencia entre sus propios 

sentimientos y los reportados por sus compañeros. Esto puede llevar a la confusión y los 

primeros pasos de identificarse como gay, lesbiana o bisexual.

Salir del armario a uno mismo

Este proceso de reconocimiento de la identidad sexual de uno mismo y el etiquetado que se ha 

denominado "salir de uno mismo." Algunas personas piensan que la orientación sexual en una 

serie continua de atracción hacia el mismo sexo exclusiva (gay / lesbiana) a la atracción del sexo 

opuesto exclusiva (heterosexualidad), con la bisexualidad en algún punto intermedio. 

Explorando su identidad sexual puede significar el desarrollo de un sentido de dónde se 

encuentra usted en este continuo. El desarrollo de su identidad es un proceso continuo que 

puede durar muchos años. Algunas personas describen esta vez como una montaña rusa 

emocional, a veces sentirse feliz y confiado y en otras ocasiones sentirse confundido, asustado y 

lleno de odio a sí mismo. Debido a la opinión de la sociedad que crecen con en Estados Unidos, 

la auto-aceptación puede ser un aspecto particularmente difícil de salir. Las familias, religiones y 

diferentes instituciones culturales con frecuencia comunican mensajes negativos sobre las 

orientaciones sexuales distintas de la heterosexualidad. Estos pueden ser los únicos mensajes que 

ha oído hablar sobre la sexualidad por lo que puede ser difícil de aceptar una orientación 

diferente en ti mismo.

Durante este tiempo, puede ser útil para tomar conciencia de la cultura gay / lesbiana / bisexual 

que existe, a menudo oculto por la homofobia de la sociedad. Hay cientos de libros y revistas en 

todos los aspectos de la vida gay / lesbiana / bisexual. Aprender que muchos otros han estado 

aquí puede ayudar a disminuir la sensación de aislamiento.

Salir del armario a los demás

Con frecuencia, el siguiente paso consiste en decirle a otros acerca de sus sentimientos. Después 

de desarrollar un sentido de su identidad y comienza a aceptarse a sí mismo, la mayoría de gays / 

lesbianas / bisexuales quieren conocer a otras personas con una orientación y experiencia 

similar, quieren explorar su sexualidad y las relaciones con los demás, y no quieren sentirse que 

una parte de ellos se esconde.

Puede ser difícil decidir a quién decirle. Es generalmente una buena idea para salir primero a los 

que tienen más probabilidades de ser de apoyo. Esto podría ser un amigo cercano u otra 

persona gay / lesbiana / bisexual. El último puede ser particularmente útil debido a que han 

experimentado al menos algunos de los pasos en el proceso de salir. El intercambio de 

experiencias puede ayudar a disminuir los sentimientos de aislamiento y la vergüenza. De nuevo, 

es importante hacer las cosas en su propio tiempo, en su propio horario. Sea paciente con usted 

mismo y el actual proceso de auto-determinación y auto-aceptación.

Al salir a los heterosexuales puede ser particularmente difícil. Aquí es donde usted puede ser 

más probable que encuentre las reacciones y consecuencias. Tienes que estar preparado para 

una variedad de reacciones. Por ejemplo, le ayudará a entender que algunos heterosexuales se 

sorprendió o confundidos inicialmente y que pueden necesitar algún tiempo para acostumbrarse 

a la idea de que eres gay / lesbiana / bisexual. Pueden rechazar inicialmente, pero con el tiempo, 

pueden llegar a ser más tolerante. Puede ser útil recordar que, probablemente, usted ha tomado 

mucho tiempo para acostumbrarse a la idea de sí mismo.

A veces, diciéndole a su familia puede ser particularmente difícil. Algunos miembros de su 

familia pueden ser de apoyo, mientras que otros pueden estar rechazando. Pueden haber tenido 

"sugerencias", pero han preferido no tener sus sospechas confirmadas. Los recursos educativos 

pueden ser particularmente útil para los miembros de la familia, hay una gran variedad de libros 

y organizaciones diseñadas para ayudar a las familias pasan por el proceso de aceptación.

Al salir a los demás es probable que sea una experiencia positiva cuando se está más seguro con 

uno mismo y menos dependiente de los demás para su positivo autoconcepto. Esto puede 

ayudarle a dar la fortaleza para hacer frente a la variedad de respuestas que se pueden recibir. 

Elija la hora y el lugar con cuidado y estar preparados para una reacción inicial negativa de 

algunas personas. Pídale a alguien en fila para hablar con usted más tarde de lo que pasó.

Asesoramiento

Consejería ofrece un terapeuta que no juzga, atento y capacitado que pueda brindar apoyo a 

medida que avanza el proceso de auto-exploración y saliendo. Aunque la mayoría de los 

consejeros son sensibles y de apoyo de las orientaciones homosexuales / lesbianas / bisexuales, 

es importante seleccionar un asesor que usted se sienta cómodo. Directamente pidiendo un 

consejero acerca de su / sus sentimientos o conocimientos sobre temas de gays / lesbianas / 

bisexuales pueden ayudar a determinar el "ajuste". Además, se puede pedir a los demás para las 

remisiones.