recetas de cocina sanas y faciles
Las ventajas de la rica comida saludable es que usted le da
a su cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar
eficientemente. Esto borra bastante el estrés, abandona los antojos de
alimentos malos y previene enfermedades.
La dieta occidental común es alrededor de 50% de alimentos
procesados y proteína animal 40%. La cocción de proteína animal
altera la proteína, por lo que es más difícil de digerir, asimilar y
borrar. La proteína animal no contiene una amplia variedad de
nutrientes complejos.
Esto deja nada mas el 10%, o menos, de la comida real. Es imposible para
que su cuerpo funcione bien cuando sólo el 10% es alimento rico en
nutrientes.
No sólo es imposible, sino que asegura que siguen padeciendo
hambre todo el tiempo, aumentando la posibilidad de merendar.
Esto conduce inevitablemente a un aumento de peso.
Las verduras crucíferas son uno de los alimentos más completos que
hay. Están en la familia Brassicaceae de plantas e incluyen viandas,
vegetales de hojas verdes y flores. Los más comunes son el brócoli, la
col rizada, la col, la coliflor, las coles de Bruselas, rúcula, berro,
rábano, col, nabos, coles, rábanos daikon, repollo chino, col china,
acelga, grelos, wasabi y colinabo.
Son abundantes en fibra , macro minerales , oligoelementos, vitaminas,
proteínas y omega 3 , fitoquímicos y antioxidantes.
Los miembros de la familia verdes son especialmente saludables. Las
verduras crucíferas tienen un aroma y / o sabor ligeramente picante o
picante. Esto viene a partir del compuesto que contiene azufre,
sulphaphane.
El Sulphaphane se sabe que:
proteger la actividad de la enzima celular
inducir la destrucción de las células del cáncer
dirige a las células madre del cáncer
cura de la barrera sangre / cerebro
reduce la inflamación crónica
Es interesante que estos son los vehículos preferidos para la
fermentación, lo que mejora la capacidad de curación de la verdura.
Los beneficios de un suministro promedio de estos vegetales incluyen:
la eliminación de metales pesados ,
productos químicos nocivos neutralizantes .
Esto es reconfortante en nuestra era actual de elevada toxicidad,
venenos, productos químicos y la degradación ambiental.
La manera mas facil de comer comida sana es comer fresco, y si es
posible cruda. El crecimiento de su propias verduras puede
garantizar el suministro fresco.
Comer crudo puede ser un desafío. A menudo es un gusto
adquirido. Pero aquí es una receta que puede hacerle cosquillas a su
paladar.
Combinar recién exprimido zumo de naranja y limón. Permitir kale
finamente picada a marinar en esta noche.
Saludable, delicioso!
Cuando usted ya comienza a comer buena comida saludable, usted
hallara que usted puede adorar la comida en la primera semana.
Esto es normal y natural. Después de esta limpieza y desintoxicación
proceso ha terminado, el hallazgo tiene más energía, sentirse más
clara y brillante y seguir progresando. El deseo por la comida poco
saludable disminuye y se desvanece por completo.
Te recomiendo este producto que no solo es para lo que quieren perder peso si no para las personas que quieren un gran cambio en su calidad de vida
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