Como Eliminar La Tristeza De Tu Vida

como eliminar la tristeza de tu vida

Como eliminar la tristeza de tu vida :Vivimos en una sociedad en la que se coloca un gran valor a ser positivo. 

Sin embargo, a veces esto simplemente no es posible, y las personas se encuentran frente a la tristeza temporal o de largo plazo. 

Sólo diciéndose a sí mismo que "ser positivo" no es de mucha ayuda, ya que los estados de ánimo pueden tener una vida propia. 

Una de las trampas de la positividad es que las personas tienden a fantasear con una vida perfecta en lugar de enfrentar de manera realista el hecho de que ninguna vida es perfecta. 

Cada uno contiene la existencia de retos, decepciones, frustraciones y expectativas fallidas. Además, lo que suele ocurrir es que la mayoría de nosotros se convierten en pasivos. Nos distraemos viendo más televisión o pasar más horas en el ordenador. 

Esperamos a que la tristeza a pasar y nos comportamos como si nada malo está pasando. Mantener una buena delantera es importante en la vida de la mayoría de la gente, sin embargo, detrás de la fachada puede estar al acecho de una buena dosis de miedo. En lugar de positividad, lo que se necesita es la realidad. 

Siendo medios realistas que elimine la defensa principal que todos estamos tentados a emplear: la negación. La única razón para negar su tristeza es si siente que no se puede hacer nada al respecto. Pero hay maneras concretas para hacer frente a la tristeza y el control del mismo: 

Paso 1: Identificación de su especie de tristeza 

Es perfectamente normal tener tristeza en su vida. Algunos tipos, sin embargo, puede ser un motivo de preocupación. Si se siente triste en este momento, o ha estado experimentando un estado de ánimo por un tiempo, ¿cómo está su situación. 

Hay tres tipos de tristeza la mayor parte de nosotros forman: la tristeza a corto plazo: 

Se trata de un estado de ánimo pasajero, que dura unos pocos días o, a lo sumo, una semana. A veces tiene una causa y en otras no. El mejor remedio, como todos sabemos, pero, por desgracia, a menudo no logran recordar-es reducir el estrés, ir a la cama temprano y conseguir ocho horas de sueño ininterrumpido, asegúrese de hacer ejercicio y romper su normal de un poco de rutina. 

El aburrimiento, la falta de sueño, siendo el estrés demasiado sedentaria y el exceso se asocian con un estado de ánimo triste. Tristeza activada: como eliminar la tristeza de tu vida 

Esto incluye un descenso en el estado de ánimo debido a algo innegablemente malo le ha sucedido a usted, tales como la pérdida de su trabajo o la muerte de un ser querido tú. 

En una situación de este tipo, por lo general sabe lo que es el factor desencadenante. El problema es que la mayoría de las personas se sienten impotentes cuando entran en la tristeza prolongada, incluso cuando saben que hay una buena razón para ello como eliminar la tristeza de tu vida. 

En este caso, es necesario para procesar su tristeza, que la naturaleza siga su curso y compartir sus sentimientos con alguien que le puede asesorar y consola. 

Reprimiendo sus sentimientos y sentirse víctima no son útiles. 

Tristeza disparada duración de una longitud de tiempo impredecible, sin embargo, en un adulto sano emocionalmente, dentro de los seis meses hay un retorno al nivel de las emociones que existía antes de que el gatillo se puso en marcha. 

Depresión: Si se siente triste, cansado, impotente, desesperada y incapaz de dormir, comer o disfrutar del sexo por un período de tiempo que dura más de un par de semanas, se debe sospechar que está deprimido como eliminar la tristeza de tu vida. 

Hay a menudo un factor desencadenante de esta afección, pero por lo general es algo que normalmente podría hacer frente. 

Cuando afrontamiento se rompe, la depresión se hace cargo. Así que si usted siente que no puede hacer frente, incluso con un esfuerzo menor y retrocesos ordinarias, depresión leve a moderada puede estar indicada como eliminar la tristeza de tu vida. 

Este es un trastorno del estado de ánimo complicado que varía de persona a persona. 

Si sospecha que usted o alguien cercano a usted está deprimido, es necesario tener cuidado de un médico. 

Paso 2: Desterrar los enemigos de la felicidad como eliminar la tristeza de tu vida

Digamos que usted cae en las dos primeras categorías de corto plazo y provocó la tristeza (no discutiremos depresión aquí, que debe ser manejado por un profesional de la salud). 

Si es así, hay cosas que usted puede hacer para cambiar la situación. Se sorprende a la gente, pero, de hecho, la mejor cura para la tristeza es la felicidad. Todo lo que disminuye su capacidad de construir su propia felicidad debe ser evitada o eliminada como eliminar la tristeza de tu vida. 

Por ejemplo, no enganchar su felicidad a las recompensas externas o posponer ser feliz hasta que en algún momento en el futuro. No hay que esperar a otra persona para hacerle feliz. 

No permita que sus emociones se conviertan en habitual y atascado o cerrarse a nuevas experiencias. No ignore las señales de tensión interna y el conflicto, vivir en el pasado o vivir en el miedo al futuro como eliminar la tristeza de tu vida. 

Por encima de todo: no equivalen felicidad con placer momentáneo. En una sociedad impulsada por el consumidor, es muy fácil caer en todas las prohibiciones de esta lista, ya que comparten el mismo elemento: la felicidad con el placer que une temporal y externo recompensas. 

Por supuesto, todos vivimos por el placer que trae la vida. Nadie está diciendo que usted debe negarse a sí mismo como eliminar la tristeza de tu vida. 

Pero el proyecto más satisfactorio que jamás podrá llevar a cabo, y una marca de un ser humano completo bienestar es descubrir cómo construir un sentimiento de felicidad que nadie puede quitar de usted, porque usted ha tomado la responsabilidad total de la misma. El viaje a la felicidad tales tarda mucho tiempo, sin embargo, cada paso es una de cumplimiento. 

Paso 3: la construcción del bienestar aceptar pasivamente su tristeza es lo mismo que olvidar para construir su propia felicidad como eliminar la tristeza de tu vida. 

La felicidad es más que un estado de ánimo. Es un estado de larga duración que se llama con más precisión el bienestar. 

El bienestar es un estado de equilibrio de la mente y el cuerpo que se siente subjetivamente como la alegría, la tranquilidad y la libertad emocional como eliminar la tristeza de tu vida. 

Bienestar abre la puerta a la alegría y profunda satisfacción con su vida. 

Hay cosas prácticas que usted puede hacer para ayudar a la cultivan, tales como: dar de ti mismo (en otras palabras, cuidar de los demás, y se ocupan de ellos); trabajar en algo que amas; establecer metas dignas de largo alcance, que llevará años para lograr; se de mente abierta; aprender del pasado y luego dejarlo atrás; planear para el futuro sin la ansiedad, el miedo o temor; fomentar estrechos vínculos sociales y cálidos; y desarrollar la capacidad de recuperación emocional. 

El desarrollo de la resistencia emocional es tal vez el más importante, porque esa es la capacidad de recuperarse de las cosas malas en su vida. ¿Cómo se puede animar a él? 

Al estar presentes con sus sentimientos en lugar de temer a ellos, haciendo que la victimización pasado o pensar "pobre de mí", haciendo un plan de acción cuando las cosas van mal y mantiene con ella, mediante la asociación con personas que son emocionalmente madura y buscar el consejo de alguien quien ha logrado el mismo tipo de crisis que ahora enfrenta, centrándose en las veces que ha sobrevivido y prosperado en la cara de circunstancias difíciles, y por apreciar y recompensar a sí mismo para hacer frente a sus dificultades. 

Trabajando en largo plazo, emocionalmente madura la felicidad es la mejor manera de aislar a sí mismo de las fases descendentes en su estado de ánimo. La tristeza viene y se va como eliminar la tristeza de tu vida. 

El bienestar puede ser hecho para durar toda la vida. No importa qué tan cerca se siente a este estado altamente deseable o qué tan lejos. Para todo el mundo, el bienestar es un viaje. 

Todo lo que requiere es la visión correcta y la dedicación al crecimiento personal. Usted tiene la guía interna para apoyarle como eliminar la tristeza de tu vida