MÁS SANO PIZZA EN LOS COMPONENTES DEL MUNDO Corteza:
◦ 1/4 taza de avena seca
◦ 1 cucharada de semillas de lino de tierra
◦ 1 clara de huevo
MÁS SANO PIZZA EN EL MUNDO DESMOCHES
◦ 4 TBS salsa de tomate
◦ 1/2 taza sin grasa / queso cottage bajo en grasa
◦ rocía de espinacas congeladas
◦ 1/2 taza de tomate picado
◦ varios trozos de jalapeño
◦ cualquier otro vegetal o proteína magra que desee agregar - champiñones, cebolla , aceitunas y pechuga de pollo son todas excelentes opciones
INSTRUCCIONES:
1 . En una cacerola de estaño, mezclar la semilla de avena , huevo, y el lino hasta que cubra el fondo de un molde de hojalata. He utilizado una sartén molde para pastel . No hay aceite necesario! Coloque en el horno a 350 ° F durante unos 15-20 minutos hasta que esté firme .
2 . Por el momento , microondas las espinacas congeladas . Una vez descongelado , verter el exceso de agua y seque con una toalla de papel.
3 . Además, exprimir las cuajadas de queso cottage con un paño de queso o unas pocas capas de toallas de papel . Quiere recibir toda el agua fuera de modo que no te hace la pizza soggified .
4 . Picar las verduras que desee.
5 . Una vez que la masa esté firme, tomar la corteza del horno . Unte con la salsa de tomate.
6 . Luego la pila en el queso cottage y verduras!
7 . Coloque de nuevo en el horno durante unos 15-20 minutos a temperatura de mantenimiento 350F . Usted puede hacer 375F si te gusta su crujiente corteza.
8 . Una vez que sus golpes de teletipo , sacar , cortar y disfrutar. Definitivamente, usted puede COMER LA COSA ENTERA
