Dieta del plátano - 1 de las maneras más fáciles para bajar de peso Si lo haces bien
La dieta del plátano es 1 de los mejores y más fáciles maneras de ayudar a aumentar sus esfuerzos para perder peso. Al parecer, hay muchas versiones de esta dieta ... y también tengo una versión de esta dieta. Muchas de las otras versiones de esta dieta sólo parece una tontería y no es muy práctico.
Aquí hay una versión fácil de usar que te dará , pérdida de peso lenta y constante . Esto no es una dieta extrema , como usted puede pensar.
Usted puede pensar que la dieta del plátano consiste en comer sólo los plátanos durante todo el día . ¡Mal! Obviamente que no es muy práctico o inteligente. Sólo hay 1 regla principal de esta dieta y otra regla general ...
- Regla # 1 : Comer 1-2 plátanos antes de cada comida ... mínimo de 3 veces al día .
Muy simple, ¿eh ? No hay mucho que pensar. Si usted come , usted va a comer 1-2 plátanos antes de su comida . Práctico , fácil , saludable y no hay mucho que recordar.
Antes de desayunar , comer 2 plátanos. Antes del almuerzo , coma 2 plátanos. Antes de la cena , comer 1 plátano . Así que usted come 5 plátanos en total al día.
- Regla # 2 : Come lo que quieras para las comidas.
Esta regla es simple ... comer lo que quieras, con tal de que usted come 2 plátanos antes del desayuno, 2 plátanos antes del almuerzo , y 1 plátano antes de la cena . Obviamente comer más sano de lo normal sería ayudar a sus esfuerzos para perder peso, incluso más , pero no es 100 % necesario.
Regla Bonus: Puede sustituir 1 plátano con una manzana antes del desayuno y el almuerzo.
Como se ha mencionado , se puede reemplazar un plátano con una manzana antes del desayuno y el almuerzo. Esto es para ayudar a aliviar el posible aburrimiento. Nada más.
Sinceramente, no sé cuánto peso perderá en este o en cualquier otras dietas que utilizan los plátanos , sin embargo usted debe notar una pérdida de peso constante . No va a ser muy rápido , así que si eso es lo que está buscando ... olvidar la dieta del plátano .
Si usted está enfermo y cansado de tener los mismos consejos para bajar de peso vieja y aburrida ... ya sabes, como " Coma más frutas y verduras, beber 8 vasos de agua , hacer jogging , y bla , bla, bla " , entonces ...
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