Bajar de peso dieta rápida - sólo para mujeres
Aquí hay una "perder peso dieta rápida ", diseñado específicamente para las mujeres solamente . Las mujeres van a prosperar en esta dieta. De hecho , usted ni siquiera se sentirá como usted está en una dieta de pérdida de peso .
Lo que voy a hacer es darle un esbozo de trabajar fuera de. De esta manera , usted puede elegir sus opciones y tomar la "propiedad" de la dieta para satisfacer sus necesidades. Como yo no te conozco y nunca he conocido a usted , sería una idiotez dar sólo una dieta general, ya que cada mujer es diferente .
Bajar de peso dieta rápida
- 1 . Trabajar alrededor de los bordes de su dieta
¿Qué significa eso ... significa comenzar con aperitivos y bocadillos . De miles de clientes que yo he aconsejado , me parece que es la mejor manera de empezar una dieta de pérdida de peso para las mujeres .
Así que quiero que comas esto como aperitivos .... manzanas, plátanos , uvas, yogures bajos en calorías (menos de 80 calorías) , aceitunas negras, pepinillos con una rebanada de queso , palitos de queso y carne seca
Esa es una gran variedad de alimentos para satisfacer las diferentes impulsos gustativas.
Las manzanas son mi primera opción . Si usted acaba de hacer una cosa ... comer 3 manzanas al día como aperitivos , usted perdería 2 libras por mes durante 2-4 meses seguidos .
Lo que estos bocadillos hacen es empezar "puenteo que " de una comida a otra . Un puente sano ... y ese puente se hacen más largos y más hasta que a partir de mañana a la noche , es sólo 1 puente largo sano usted es uno .
- 2 . Tener pequeñas dosis de proteínas durante todo el día para acelerar su metabolismo
Puede usar batidos de proteínas , pechugas de pollo , carnes magras , frijoles negros, huevos ( Soy grande en los huevos ) , lentejas, atún ... lo que sea. Es mejor tener 4-5 comidas pequeñas de 2-3 comidas grandes . Esto mantiene su sistema digestivo sean sobrecargados , mantiene sus niveles de azúcar en la sangre con más normalizada , y mantener altos niveles de energía .
- 3 . Comer huevos todos los días
Acabo de tocar en los huevos , pero le recomiendo que empiece el día con unos huevos revueltos. ¿Por qué ... porque si te saltas el desayuno o comer un mal desayuno , usted juega " calorías catch-up ", el resto del día . Cuando se hace esto , se le gravitar hacia chatarra y alimentos de conveniencia que tienen mucha azúcar y calorías inútiles en ellos.
- 4 . No consuma calorías vacías o refrescos de dieta
Las calorías vacías son esas sodas y jugos que empacan en toneladas de azúcar y calorías. El estadounidense promedio ahora toma en más de 25 % de su / sus calorías de lo que beben . Muy malas noticias! Con la excepción de los batidos de proteínas , evitar las calorías en sus bebidas. Seguir con agua y tés.
Así que trabajar con este "perder peso dieta rápida " esquema para llegar a algo que usted puede utilizar y ser feliz con en sus esfuerzos para perder peso.
Si usted está enfermo y cansado de recibir el mismo viejo aburrido y cansado de perder peso consejos de dieta rápida ... ya sabes, como " Coma más frutas y verduras, beber 8 vasos de agua , y bla , bla, bla " ... entonces encontrado a la persona adecuada . Voy a hacer la pérdida de peso fácil y agradable para usted ... Y no aburrido !
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En tercer lugar, con mi consejo, usted no morir de hambre , tiene que ir al gimnasio nunca, o básicamente que hacer algo que es una molestia para su ocupada vida . Escucha, tengo entendido que usted quiere perder peso rápidamente con una dieta , pero sin cambiar mucho en sus planes de dieta o ejercicio ... lo entiendo. Tengo esta completamente cubierto. He trabajado con más de 3.700 clientes. Sé que una de tamaño 1 sirve para todo plan no funciona. Así que he llegado con un montón de "trucos" para personalizar la pérdida de peso específicamente para usted y su estilo de vida .
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