Wheatgrass Verde Smoothie Recetas , Nutrición y Beneficios de Salud
El pasto de trigo primero lo hizo en las tiendas en América del Norte en la década de 1940 . Se ha popularizado como un alimento saludable , así como un suplemento medicinal.
El pasto de trigo tiene un sabor similar a las espinacas u otras verduras de hojas verdes , lo que ha ayudado a su popularidad en los bares de jugos y smoothies . Es libre de gluten, ya que no contiene trigo real.
El pasto de trigo se puede encontrar en las tiendas naturistas , tiendas de comestibles, estándar e incluso tiendas de alimentos para mascotas , donde se comercializa como " hierba de gato " .
Beneficios Wheatgrass Nutrición y Salud
El pasto de trigo es alto en antioxidantes y nutrientes. Contiene hierro, calcio , magnesio , vitamina A ( como beta -caroteno ) , vitamina C y vitamina E.
El pasto de trigo es considerado como un " súper alimento medicinal " , y hay muchos beneficios para la salud propuestos con el consumo regular . De hecho , la lista de condiciones de salud que supuestamente trata es larga e incluye la anemia , la diabetes , las caries , la presión arterial alta, problemas digestivos , colesterol alto, infección de la vejiga , cálculos renales, el resfriado común , bronquitis , fiebre , dolor de garganta , la gota, la curación de heridas , trastornos del hígado , colitis ulcerosa , artritis, enfermedades de la piel , e incluso cáncer.
Sin embargo , en realidad no hay ninguna evidencia científica concluyente que los wheatgrass en sí es más eficaz en el tratamiento de cualquiera de estas condiciones que un placebo. De hecho , todos los beneficios de la hierba de trigo se puede obtener de cualquier otra , de hoja verde oscuro - y sobre todo un hábito batido verde al día .
Ahora eso no quiere decir que los wheatgrass es una pérdida de dinero. Me gusta el sabor, y puede ser otro ingrediente para fortificar sus batidos verdes .
Cómo utilizar la hierba de trigo en un Smoothie verde
El pasto de trigo tiene un sabor distintivo que algunas personas ya sea de amor o de odio. Soy alguien que le encanta.
Recomiendo el uso de cualquiera de jugo de pasto de trigo recién extraído ( utilizar un exprimidor de hierba de trigo dedicado) o un suplemento en polvo (como marca increíble Hierba) que se puede verter en un batido de color verde . Si utiliza el jugo, añadir un poquito . Comience con media oportunidad, y su forma de trabajo a uno o dos. Sin embargo , no los abandone en 6-8 onzas de jugo de pasto de trigo en la licuadora a menos que quieras una sorpresa sabor vil en su batido !
Dado que la celulosa de la hierba es excepcionalmente difícil, usted no será capaz de extraer los nutrientes de manera efectiva mediante la mezcla de toda la hierba de trigo , incluso en una licuadora de alta gama. Las fibras duras , incluso puede causar problemas digestivos .
El pasto de trigo verde Smoothie Recetas
Piña - Wheatgrass Smoothie verde
1/2 taza de uvas verdes
1/2 tiro de wheatgrass o 1/2 paquete de pasto de trigo en polvo
1/2 durazno , sin hueso
1/2 taza de piña en cubos
4 onzas de agua filtrada
Calorías : 125 | Grasas: 1g (gramos) | Proteínas: 5g | Carbohidratos: 32g | Calcio: 2 % | Hierro : 0,7 mg | Vitamina A: 9 % | Vitamina C: 147 %
Pera - Wheatgrass Smoothie
1/2 tiro de wheatgrass o 1/2 paquete de pasto de trigo en polvo
2 peras medianas
4 oz de agua filtrada
Calorías : 204 | Grasas: 1g (gramos) | Proteínas: 5g | Carbohidratos: 55g | Calcio: 3 % | Hierro : 0,6 mg | Vitamina A: 7 % | Vitamina C: 105 %
