Hígado limpia Smoothie
3 increíbles desintoxicación del hígado Recetas
El hígado es uno de los órganos que más trabaja en el cuerpo. Responsable de más de 500 funciones , el hígado desempeña un papel esencial en el metabolismo, el sistema inmunológico, el sistema digestivo y el sistema de desintoxicación.
El hígado es más comúnmente conocido como el principal órgano de cuerpos de desintoxicación. Detox es corto para la desintoxicación. Esto no es una palabra o algo que fue hecho por profesionales para adelgazar "buzz " . Es una verdadera serie , vital de procesos que mantener su cuerpo sano y libre de enfermedades a través de la eliminación de toxinas . El hígado filtra cada litro de sangre que haya lo que significa que está trabajando todo el día y toda la noche para proteger su cuerpo de los daños que las toxinas pueden hacer para usted.
El hígado también se encarga de filtrar y procesar todas sus hormonas. Si su hígado no está funcionando correctamente, puede conducir a desequilibrios hormonales , tales como el exceso de estrógenos, la producción defectuosa de la insulina y mucho más. Si se trata de cualquier tipo de desequilibrio hormonal centrarse un poco de atención en su hígado es esencial.
¿Cuáles son las Toxinas exactamente?
Las toxinas son sustancias que pueden causar daño a los tejidos del cuerpo. Estas son cosas como los metales pesados , radicales libres y productos finales del metabolismo . Ellos pueden entrar al cuerpo a través de los alimentos , el aire y el agua, además de ser producido dentro de su cuerpo a través de procesos químicos. Con el fin de protegerse de la toxicidad y el daño celular , el hígado funciona en dos fases para ayudar a limpiar la sangre de toxinas.
La desintoxicación del hígado
El hígado desintoxica su cuerpo en dos fases:
Fase 1 : En la fase uno , el hígado se llevará a una toxina y convertirla en una toxina menos dañino a través de cualquiera de oxidación , reducción o hidrólisis . En pocas palabras, el hígado produce algo que una vez fue muy tóxica en algo que es menos tóxico a través de una reacción química. Este proceso hace crear otros subproductos tóxicos que deben ser neutralizados a través de la ingestión de antioxidantes y en la segunda fase de desintoxicación .
Fase 2 : En la fase dos del hígado se une una molécula de tampón a la toxina que hace que sea menos tóxico todavía . La toxina se procesa a continuación, de manera que se convierte en soluble en agua que significa que el cuerpo puede ahora fácilmente excretar a través de la orina . La mayoría de las toxinas comienzan su viaje en un estado soluble en grasa que es muy difícil para el cuerpo para excretar .
Tanto una fase y la segunda fase de desintoxicación del hígado deben estar trabajando de manera óptima y en conjunto para la desintoxicación segura a suceder. Si usted no está comiendo los alimentos adecuados , si alguna de las fases está trabajando a un ritmo más rápido que la otra fase o si está cargando sobre su sistema de toxinas , es posible que encuentre problemas.
7 razones por las que puede necesitar para desintoxicación de su hígado
Hay varias razones por la desintoxicación de su hígado puede ser una buena idea. Aquí están mis 7 mejores razones para considerar hacer una desintoxicación del hígado de una especie :
. 1 Comer una dieta rica en grasas saturadas y grasas procesadas : Si va a comer una gran cantidad de alimentos procesados que contienen grasas procesadas (piense la margarina , el aceite de canola, aceite de maíz y aceite de cacahuete ) , alimentos fritos, o lotes de alimentos de origen animal no orgánicos de su hígado va a trabajar con el tiempo. Esto se debe a que estos alimentos todos necesitan ser procesados por el hígado y que son difíciles de descomponer y digerir. También producen una gran cantidad de subproductos tóxicos cuando se digiere .
2 Comer una dieta rica en hidratos de carbono procesados : . De la misma manera que procesa las grasas puede Impuesto sobre los ingresos del hígado, alimentos ricos en carbohidratos procesados como el pan blanco, pastas blancas , bebidas azucaradas y dulces todos exigir el esfuerzo extra de su hígado para mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable, así como para eliminar las sustancias tóxicas que estos alimentos contienen. Comer una dieta rica en hidratos de carbono procesados significará su hígado está funcionando con el tiempo.
. 3 de beber alcohol o tomar los medicamentos recetados : El hígado tiene que filtrar toda sustancia única que ingieren , y el alcohol y las drogas son algunos de los más duros para que se filtre . El consumo excesivo de muchas de estas sustancias durante un período de tiempo puede conducir a daños en el hígado , e incluso el hígado o cirrosis del hígado graso . Estas sustancias en realidad pueden inhibir el correcto funcionamiento de su hígado , por lo que de más tóxico.
. 4 Respirar aire contaminado : El aire que respira puede ser asombroso y pura, o se ha estancado y lleno de contaminantes . Si usted vive en una ciudad y está expuesto al escape de los coches , aire acondicionado, productos de limpieza , el humo de segunda mano (o primera mano humo ) , y otros subproductos industriales que su hígado puede ser necesario un impulso. Todas las toxinas que el aliento en medio de los pulmones debe pasar por el hígado para ser procesado. Esto significa que el aire tóxico puede llevar a un hígado sobrecargado .
. 5 No duerme lo suficiente y Descanso : Para que el hígado para un rendimiento óptimo , debe estar durmiendo lo suficiente. El hígado es el más activo entre las horas de 1 y 3 de la mañana. Si usted está constantemente no recibiendo a la cama lo suficientemente temprano para que usted se encuentra en un profundo sueño en el momento en las patadas de hígado en lo que es posible que no esté recibiendo el tiempo y el espacio que necesita para hacer su trabajo correctamente . El descanso adecuado es esencial para un funcionamiento óptimo del hígado sano.
. 6 Durante Ejercicio : Éste puede sorprender, pero ¿sabía usted que la elaboración hace que la producción de radicales libres ? Ahora, esto no quiere decir que usted no debe hacer ejercicio con el fin de evitar la producción de radicales libres . Por el contrario, realizar actividad adecuada es esencial para el bombeo de la sangre y su linfa para que se muevan a través del hígado de manera más eficiente que apoya el proceso de desintoxicación . Sin embargo, cuando usted tiene más de ti mismo de trabajo que se iniciará a más de producir radicales libres que el hígado puede no tener los recursos para hacer frente adecuadamente a en una cuestión oportuna . Si ha pasado más de la formación es posible que usted necesita tomar un descanso y dar un poco de amor a su hígado.
7 Come Un pobre en nutrientes de la dieta general: . Como se menciona en la descripción del hígado anteriormente, las dos fases de desintoxicación del hígado respuesta a los nutrientes esenciales para facilitar su función. Por ejemplo la primera fase se basa en un suministro estable de vitamina C , ácido fólico, vitamina B3 y B6 y la vitamina E, sólo para nombrar unos pocos. La segunda fase requiere que usted está ingiriendo un montón de fuentes de aminoácidos esenciales como la glicina y taurina , así como de calcio . Si usted ha estado comiendo una dieta que sea baja en nutrición (es decir, una dieta rica en alimentos procesados , o una dieta que no le proporciona alimentos y calorías adecuadas en general ) puede ser necesario para desintoxicar el hígado , porque existe la posibilidad de que será invadido por las toxinas que no era capaz de hacer frente a debido a la falta de nutrientes .
3 impresionantes desintoxicación del hígado Recetas
Si usted siente que su hígado podría utilizar un impulso , pruebe a añadir una de estas recetas a su dieta diaria durante unas semanas .
- 1 Hígado Impulsar jugo de remolacha .
- 1 remolacha
- 1 zanahoria
- 1 limón , pelado
- 1 puñado de perejil
Instrucciones: Ejecutar todos los ingredientes a través de un extractor de jugos y disfrutar.
. 2 Deep Green desintoxicación del hígado :
- 1/2 pepino
- 2 tazas de col rizada
- 1 limón , pelado
- 1 taza de acelga
- 1/2 limón , pelado
Instrucciones: Ejecutar todos los ingredientes a través de un extractor de jugos y disfrutar.
. 3 Liver Detox Smoothie verde :
- 2 naranjas , peladas
- 1/2 tallo de apio
- 1 limón , pelado
- Media taza de hojas de diente de león (u otro verde amargo)
- 1/2 taza de perejil
Instrucciones: Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcla hasta que quede suave . Disfrute !
Hígado Bono Alimentos Auxiliares y Hierbas
Aquí está una lista de alimentos que puede ingerir en forma regular para ayudar a apoyar su sus procesos de desintoxicación del hígado y :
- Las remolachas
- zanahorias
- Limones
- Limes
- Verduras de hoja verde oscuro
- Sulphur alimentos ricos como la cebolla y el ajo
- Verduras crucíferas como el brócoli , la col y la coliflor
Siempre es una buena idea consultar con un médico naturópata , herborista u otro profesional sanitario cualificado antes de empezar a utilizar las hierbas como un plan de tratamiento. Si usted tiene alguna pregunta o inquietud , no llegar con alguien
Raíz de remolacha : Tomado como un suplemento, raíz de remolacha puede ayudar a limpiar el hígado de impurezas.
Bitters Bitters : le ayudarán a su hígado para producir la bilis, una función esencial en la digestión de las grasas. Estas hierbas pueden ayudar a apoyar la función del hígado en general .
Raíz de bardana : La raíz de bardana es una raíz muy amargo que es un potente purificador de la sangre . Esto ayudará a apoyar su hígado en su labor de filtrado de la sangre.
Diente de león raíz : raíz de diente de león trabaja para apoyar la limpieza del hígado.
El cardo de leche : El cardo mariano puede trabajar para limpiar y reparar los tejidos del hígado . Esto es más probable la más común de las hierbas de soporte del hígado .
